Dịp hè khát đến mấy những người này cũng không nên uống nhiều nước mía
VOV.VN - Nước mía chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp bù điện giải rất tốt vào những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, việc uống nước mía cũng có thể gây ra những biến động tiêu cực đối với một số nhóm người có bệnh lý nền hoặc cơ địa đặc biệt.
Người mắc bệnh tiểu đường
Nước mía có vẻ là một lựa chọn tự nhiên thay thế cho các loại đồ uống có ga, nhưng đối với người mắc bệnh tiểu đường, đây lại là một trong những loại đồ uống nguy hiểm nhất. Do có chỉ số đường huyết (GI) cao, nước mía có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu, điều này có thể nguy hiểm đối với những người đang điều trị bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2. Vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường nên tránh hoặc hạn chế uống nước mía.
Người đang giảm cân hoặc bị béo phì
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nước mía không phải là lựa chọn tốt nhất. Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nó cũng rất giàu calo và chứa nhiều đường tự nhiên. Một khẩu phần 250 ml có thể chứa từ 150 đến 180 calo, phần lớn đến từ đường. Uống thường xuyên có thể dẫn đến lượng calo nạp vào cao, gây tăng cân thay vì giảm mỡ. Đối với những người đang thực hiện kế hoạch kiểm soát cân nặng, tốt hơn hết nên chọn các loại đồ uống ít calo như nước lọc pha hương vị, trà thảo mộc không đường hoặc nước dừa.
Những người có vấn đề về tiêu hóa
Nước mía tuy có vị sảng khoái đối với nhiều người, nhưng có thể không phù hợp với những người có hệ tiêu hóa yếu, đầy hơi hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS). Nước mía giàu đường đơn, dễ lên men nhanh trong dạ dày, đôi khi gây ra đầy hơi hoặc khó chịu. Trong trường hợp tiêu chảy, uống nước mía có thể làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Những người bị viêm dạ dày hoặc thường xuyên bị ợ chua cũng có thể thấy nước mía gây kích ứng. Thay vào đó, các loại đồ uống làm dịu như sữa bơ hoặc trà gừng có thể là lựa chọn tốt hơn cho dạ dày nhạy cảm. Nước dừa, nước ép lô hội và trà hoa cúc cũng có thể giúp làm dịu viêm, hỗ trợ tiêu hóa và giảm axit mà không gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
Những người bị vàng da hoặc các vấn đề về gan
Đối với những người mắc bệnh gan giai đoạn cuối, gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan, nước mía có thể làm quá tải hệ thống bằng đường và làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng cho gan. Một thử nghiệm lâm sàng gần đây được công bố trên ClinConnect đã nghiên cứu tác dụng của nước mía đối với bệnh nhân gan, cho thấy rằng mặc dù nó có thể hữu ích trong một số trường hợp, nhưng việc sử dụng nó luôn cần được hướng dẫn bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Hơn nữa, nếu nước mía bị nhiễm bẩn, nó có thể làm tăng thêm nguy cơ nhiễm trùng ở một cơ quan vốn đã yếu. Mặc dù tiêu thụ ở mức độ vừa phải có thể giúp ích trong một số trường hợp phục hồi, nhưng luôn cần có sự hướng dẫn của bác sĩ. Tự ý dùng nước mía để điều trị có thể gây hại nhiều hơn lợi.
5 lưu ý giúp bạn uống nước mía an toàn
VOV.VN - Nước mía đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu uống không đúng cách cũng sẽ tạo nên những tác động không tốt cho cơ thể.
