Đồ uống tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Đồ uống tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

VOV.VN - Người bị bệnh tiểu đường không chỉ phải quan tâm đến chế độ ăn mà còn phải xem xét các loại đồ uống sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe.
do uong tot cho nguoi mac benh tieu duong  hinh 1

Nước tinh khiết: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất cho người tiểu đường. Bởi nước lọc không chứa đường, không làm tăng đường huyết. Đồng thời, uống đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt đường dư thừa trong máu.

do uong tot cho nguoi mac benh tieu duong  hinh 2
Chocolate sữa ít chất béo: Sữa không chỉ là thức uống bù nước tuyệt vời mà còn cung cấp canxi và protein - những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Người bị bệnh tiểu đường nên lựa chọn loại chocolate sữa ít chất béo. Trong 500ml chocolate sữa cung cấp khoảng 20gam protein và 20gam carbonhydrat.
do uong tot cho nguoi mac benh tieu duong  hinh 3

Trà thảo dược: Trà hoa cúc, trà sen, trà xanh, trà từ quả việt quất, trà ô long, trà nhân trần… đang ngày càng phổ biến, thay thế cho nước ngọt và cafe có đường. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ kiểm tra nhãn của đồ uống của trà bột vì hầu hết chúng đã pha thêm đường.

do uong tot cho nguoi mac benh tieu duong  hinh 4

Ăn trái cây: Khi bị tiểu đường, bạn nên ăn trái cây thay vì xay hoặc ép. Nguyên nhân là do khi ép nước đã vô tình loại bỏ lượng chất xơ có tác dụng làm chậm hấp thu đường, nên đường huyết sau khi uống nước ép có thể tăng lên nhanh chóng.

do uong tot cho nguoi mac benh tieu duong  hinh 5

Cafe: Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy, uống cafe có thể giúp giảm nguy cơ phát triển tiểu đường type 2. Bởi trong cafe có chứa một số hoạt chất có khả năng làm chậm hấp thu đường sau khi ăn, nhờ đó không làm tăng đường huyết.

do uong tot cho nguoi mac benh tieu duong  hinh 6

Nước chanh: Thay vì sử dụng nước chanh đóng chai tại các cửa hàng tiện ích, bạn nên sử dụng nước chanh tươi tự pha tại nhà. Bạn cũng có thể cho thêm một vài giọt tinh dầu quế, lá bạc hà, húng quế để thêm hương vị.

do uong tot cho nguoi mac benh tieu duong  hinh 7

Soda gừng: Bạn có thể tự pha một ly soda gừng không đường với hương vị riêng của mình. Đơn giản chỉ cần thêm một vài lát gừng vào ly nước có ga hoặc nước soda, thêm chút chất làm ngọt nhân tạo là bạn có thể nhâm nhi thưởng thức ngay./.

Theo RD

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close