Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi đột quỵ?

Chủ Nhật, 07:00, 09/10/2022

VOV.VN - Nhiều cơn đột quỵ có thể được ngăn ngừa thông qua việc thay đổi theo một lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để bảo vệ bản thân khỏi căn bệnh cấp tính này.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
CDC

Trang:

lam the nao de bao ve ban than khoi dot quy hinh anh 1 — 1. Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ đột quỵ. Để xác định xem cân nặng của bạn có nằm trong ngưỡng khỏe mạnh hay không, các bác sĩ thường tính chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn. Nếu bạn biết cân nặng và chiều cao của mình, bạn có thể tự tính chỉ số BMI của bản thân. Các bác sĩ đôi khi cũng dùng số đo vòng eo và hông để đo lượng mỡ thừa của cơ thể.

lam the nao de bao ve ban than khoi dot quy hinh anh 2 — 2. Thường xuyên hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, đồng thời giảm mức cholesterol và huyết áp. Đối với người lớn, bác sĩ khuyến nghị nên dành tầm 2 tiếng 30 phút mỗi tuần để hoạt động thể chất với cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên thì nên hoạt động thể chất 1 giờ mỗi ngày.

lam the nao de bao ve ban than khoi dot quy hinh anh 3 — 3. Ngừng hút thuốc: Hút thuốc lá làm khả năng bị đột quỵ tăng lên đáng kể. Nếu bạn không hút thuốc, đừng bắt đầu thói quen này. Nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ.

lam the nao de bao ve ban than khoi dot quy hinh anh 4 — 4. Hạn chế rượu bia: Tránh uống quá nhiều rượu, vì chúng có thể làm tăng huyết áp của bạn. Đàn ông không nên uống nhiều hơn 2 ly và phụ nữ không nên uống nhiều hơn 1 ly mỗi ngày.

lam the nao de bao ve ban than khoi dot quy hinh anh 5 — 5. Điều trị bệnh tim: Nếu bạn mắc một số bệnh về tim, chẳng hạn như bệnh mạch vành hoặc rung nhĩ (nhịp tim không đều), bạn cần đến bệnh viện để điều trị hoặc phẫu thuật. Chăm sóc các vấn đề về tim sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ./.

Tin liên quan

Cách đơn giản để giảm nguy cơ đột quỵ

VOV.VN - Theo nghiên cứu của Đại học San Diego State (SDSU), những hoạt động đơn giản như hút bụi, lau nhà, dắt thú cưng đi dạo hoặc chơi trò bắt bóng,… cũng có thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Cách đơn giản để giảm nguy cơ đột quỵ

VOV.VN - Theo nghiên cứu của Đại học San Diego State (SDSU), những hoạt động đơn giản như hút bụi, lau nhà, dắt thú cưng đi dạo hoặc chơi trò bắt bóng,… cũng có thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Ngồi liên tục quá 8 tiếng làm tăng nguy cơ đột quỵ

VOV.VN - Nghiên cứu mới cho thấy, ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày có thể tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ lên 50%.

Ngồi liên tục quá 8 tiếng làm tăng nguy cơ đột quỵ

VOV.VN - Nghiên cứu mới cho thấy, ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày có thể tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ lên 50%.

Cẩn thận một số dấu hiệu sớm của đột quỵ xuất hiện ở tay chân

VOV.VN - Đột quỵ là tình trạng có thể gây tử vong trong trường hợp điều trị chậm trễ. Có hai loại đột quỵ chính và thiếu máu cục bộ là loại phổ biến nhất, chiếm khoảng 87% tổng số các trường hợp.

Cẩn thận một số dấu hiệu sớm của đột quỵ xuất hiện ở tay chân

VOV.VN - Đột quỵ là tình trạng có thể gây tử vong trong trường hợp điều trị chậm trễ. Có hai loại đột quỵ chính và thiếu máu cục bộ là loại phổ biến nhất, chiếm khoảng 87% tổng số các trường hợp.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi đột quỵ?

VOV.VN - Nhiều cơn đột quỵ có thể được ngăn ngừa thông qua việc thay đổi theo một lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để bảo vệ bản thân khỏi căn bệnh cấp tính này.