Loại thức uống này hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau Tết
VOV.VN - Dưới đây là 5 thức uống lành mạnh để bạn có thể lấy lại vóc dáng sau khi ăn uống thả ga trong dịp nghỉ Tết vừa rồi.
Trà thảo dược thải độc
Uống một tách trà thảo dược giải độc vào buổi sáng có thể giúp ích rất nhiều trong tiến trình lấy lại cân nặng của bạn. Loại trà này chứa hỗn hợp các loại thảo mộc như bồ công anh, gừng và rễ cam thảo có tác dụng thải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Rễ bồ công anh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp giữ nước và đầy hơi, gừng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, rễ cam thảo ngăn chặn sự thèm ăn. Do đó, uống trà giải độc thảo dược cũng giúp tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới dễ chịu và sảng khoái hơn.
Nước nghệ
Củ nghệ là một loại gia vị có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm cân bằng cách giảm viêm cho cơ thể. Bạn chỉ cần trộn bột nghệ với nước ấm và thêm một chút mật ong hoặc chanh để tạo ra một thức uống ngon và tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giảm cân, nước nghệ có thể giúp tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cũng giúp giảm đầy hơi.
Ghee và nước ấm
Ghee là một loại bơ thanh lọc có tác dụng giảm cân. Thực phẩm này rất giàu chất béo lành mạnh và khi kết hợp với nước ấm, có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất. Ngoài ra, Ghee giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể giúp giảm lượng calo tổng thể của cơ thể. Chưa hết, Ghee cũng rất giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.
Uống giấm táo
Giấm táo là một nguyên liệu phổ biến để giảm cân, vì nó có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Uống giấm táo pha với nước, mật ong và nước chanh vào buổi sáng có thể giúp kiềm hóa cơ thể và giảm đầy hơi. Nhờ Axit axetic có trong giấm táo có thể giúp phân hủy chất béo và hỗ trợ giảm cân. Nó cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn thực phẩm có đường.
Nước chanh
Nước chanh là một loại nước phổ biến, dễ dàng chế biến. Bạn có thể sử dụng thức uống này để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sảng khoái. Chanh rất giàu vitamin C, có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nó cũng chứa pectin, một loại chất xơ có thể giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn. Khi uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chứng khó tiêu. Tính axit của chanh cũng giúp kiềm hóa cơ thể của bạn, có thể làm giảm đầy hơi và viêm nhiễm.
Lời khuyên từ chuyên gia
Nhìn chung, 5 loại đồ uống này có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ hành trình giảm cân nào. Trà giải độc thảo dược và nước nghệ có thể giúp giải độc và giảm viêm trong cơ thể; ghee và nước ấm có thể giúp tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất; giấm táo có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, và nước chanh có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chứng khó tiêu. Điều quan trọng cần lưu ý là giảm cân không chỉ là về những gì bạn uống mà còn là sự kết hợp của chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và những thay đổi khác trong lối sống./.
