Lợi ích bất ngờ khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

VOV.VN - Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn đem lại vô số lợi ích không ngờ đối với sức khỏe.

Bạn sẽ học được những điều mới nhanh hơn: Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo để xử lý và tiếp nhận thông tin vào ngày hôm sau, đồng thời giúp bạn tập trung hơn khi xử lý công việc. 

 Bạn sẽ nhận thức rõ hơn: Khi bạn nghỉ ngơi thường xuyên, sự tập trung và kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn sẽ hoạt động ở mức tối ưu. Bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và đưa ra quyết định nhanh hơn. 

Kiểm soát cân nặng của mình dễ dàng hơn: Khi ngủ chúng ta tạo ra một loại hormone gọi là leptin có tác dụng thông báo tới bộ não rằng cơ thể không cần thêm thức ăn. Khi ngủ không đủ, bạn sẽ mất cân bằng và bắt đầu thèm ăn. 

Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện: Các nhà khoa học phát hiện ra rằng ngủ đủ giấc không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng của chúng ta mà còn ngăn ngừa nguy cơ bị huyết áp cao và cholesterol cao. 

Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường: Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ tạo ra sự khác biệt lớn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu và độ nhạy cảm với insulin và kết quả là ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2. 

Giúp phục hồi nhanh hơn: Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, cơ thể chúng ta đi vào chế độ ngủ để phục hồi. Khi ta ngủ là lúc hệ thống miễn dịch của làm việc hiệu quả nhất để chống lại vi khuẩn. 

Làn da của bạn sẽ đẹp hơn: Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất cơ thể và nó tiếp xúc thường xuyên với thời tiết, tia UV, bụi, ánh nắng mặt trời... Khi chúng ta ngủ là lúc làn da sẽ tự phục hồi.

Lái xe an toàn hơn: Những người lái xe khi thiếu ngủ sẽ có nguy cơ gặp nhiều rủi ro giống như những người say rượu lái xe. Do vậy, ngủ đủ giấc rất quan trọng.

Giữ thăng bằng tốt hơn: Khi bạn ngủ đủ giấc, sự phối hợp và cân bằng của bạn trở nên tốt hơn, giúp  bạn tránh khỏi các loại chấn thương và tai nạn./.


Viết bình luận

Tin liên quan

Giá dịch vụ y tế trong và ngoài phạm vi BHYT tăng từ 20/8
Giá dịch vụ y tế trong và ngoài phạm vi BHYT tăng từ 20/8

VOV.VN -Giá dịch vụ ngày giường bệnh BHYT tăng lên tối đa là 782.000 đồng/ngày đối với bệnh viện hạng đặc biệt, thay vì mức 753.000 đồng/ngày như quy định cũ.

Giá dịch vụ y tế trong và ngoài phạm vi BHYT tăng từ 20/8

Giá dịch vụ y tế trong và ngoài phạm vi BHYT tăng từ 20/8

VOV.VN -Giá dịch vụ ngày giường bệnh BHYT tăng lên tối đa là 782.000 đồng/ngày đối với bệnh viện hạng đặc biệt, thay vì mức 753.000 đồng/ngày như quy định cũ.

9 tác dụng tuyệt vời của quả cam
9 tác dụng tuyệt vời của quả cam

VOV.VN - Cam là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa ...

9 tác dụng tuyệt vời của quả cam

9 tác dụng tuyệt vời của quả cam

VOV.VN - Cam là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa ...

9 nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút
9 nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút

VOV.VN - Bệnh gút là một dạng đau đớn tột cùng của bệnh viêm khớp, thường ảnh hưởng đến khớp ngón cái của bàn chân và các khớp khác.

9 nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút

9 nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút

VOV.VN - Bệnh gút là một dạng đau đớn tột cùng của bệnh viêm khớp, thường ảnh hưởng đến khớp ngón cái của bàn chân và các khớp khác.