Lợi ích mà việc ngâm chân bằng nước gừng mang lại cho sức khoẻ

Ngâm chân bằng nước gừng không chỉ là phương pháp giúp thư giãn mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Dưới đây là những lợi ích mà việc ngâm chân bằng nước gừng mang lại cho sức khoẻ.

Ngâm chân bằng nước gừng có tác dụng gì?

Ngâm chân bằng nước muối gừng vào mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ có lợi cho chân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Người Trung Hoa từ xa xưa có câu: "Ngâm chân mỗi ngày, hơn uống thuốc bổ". Thực tế, ngâm chân là cách đơn giản và hiệu quả nhất để thư giãn tinh thần, kích thích huyệt vị, thông kinh lạc, lưu thông khí huyết, đạt tới hiệu quả thư giãn và bảo vệ toàn diện đối với cơ thể.

Chuyên trang Infonet của Báo VietNamNet dẫn lời lương y Vũ Quốc Trung – Phòng Chẩn trị y học cổ truyền chùa Cảm ứng, Hà Nội cho biết bài thuốc giúp hỗ trợ cảm cúm, cảm lạnh và không có hại nên có thể sử dụng an toàn.

Trong các bài thuốc ngâm chân, gừng là một trong những nguyên liệu được các thầy thuốc Trung y đặc biệt ưa chuộng. Không chỉ bởi giá thành rẻ và phổ biến, mà ngâm chân bằng gừng còn mang lại những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Trị mất ngủ

Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medaltec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, ngâm chân bằng nước gừng có tác dụng chữa mất ngủ rất hiệu quả. Bạn rửa sạch gừng. Sau đó, giã nát gừng và cho vào chậu. Cho thêm chút muối và thực hiện ngâm chân khoảng 20 phút.

Tác dụng của việc ngâm chân với gừng và muối là giúp cơ thể thư giãn, lưu thông khí huyết, từ đó giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc.

Trị cảm mạo

Cắt một miếng gừng bằng ngón tay cái, ngâm trong nước nóng, nhiệt độ nước khoảng 40 độ C. Người bị bệnh cảm mạo ngâm chân với nước gừng có thể ngăn chặn bệnh tình trở nặng.

Người không mắc bệnh cũng có thể tránh hàn khí xâm nhập và phòng trừ các căn bệnh về thời tiết khi chuyển mùa.

Làm chậm quá trình lão hóa

Quá trình lão hóa của con người diễn ra nhanh chủ yếu là do thận suy yếu công năng. Trong khi đó, ngâm chân bằng nước gừng giúp cải thiện khí huyết, dưỡng thận, từ đó có thể làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Giảm phù chân

Muối gừng pha với nước nóng giúp làm giảm sưng bàn chân, nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu. Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, làm giảm và ngăn chặn việc ứ máu và dịch ở chân/mắt cá chân.

Điều trị mụn nhọt vùng chân

Tác dụng của muối gừng là dưỡng ẩm, tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau nhức, đồng thời có thể sát trùng nhẹ da giúp vùng da bị mụn nhọt nhanh chóng hồi phục. Thêm nữa, muối có tính sát trùng cao, có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở chân.

Cách làm nước gừng ngâm chân

Nguyên liệu

+ 2 lít nước

+ 1 củ gừng tươi

+ 20gr muối hạt

Thực hiện

+ Gừng thái lát hoặc đập dập.

+ Nước đun nóng (từ 40 – 45 độ hoặc 50 độ C, tùy theo thói quen)

+ Cho gừng vào nước, thêm chỗ muối đã chuẩn bị và bắt đầu ngâm chân. Mỗi lần ngâm từ 15 – 30 phút.

Nhiều chị em có thói quen đun sôi nước gừng rồi để mức ấm, thêm muối hạt cũng là một cách.