Lợi ích tuyệt vời của dưa hấu

Thứ Tư, 08:08, 08/03/2023

VOV.VN - Dưa hấu là loại trái cây giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Khi mùa hè đến, bạn nên tận dụng loại quả này để làm tươi mát cơ thể.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo Times of India

Trang:

loi ich tuyet voi cua dua hau hinh anh 1 — Dưa hấu là loại trái cây cung cấp nước dồi dào cho cơ thể. Vào mùa hè, dưa hấu là loại quả được tìm mua rất nhiều. Loại quả mọng nước này giúp bạn cảm thấy mát mẻ, sảng khoái hơn. Thế nhưng bạn cũng đừng nên ăn quá nhiều, đặc biệt là ban đêm, bởi nó có thể gây khó chịu cho dạ dày, khiến bạn thức giấc nhiều lần để đi tiểu đêm.

loi ich tuyet voi cua dua hau hinh anh 2 — Tăng khả năng miễn dịch: Dưa hấu rất giàu vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen để tăng cường khả năng miễn dịch, tái cấu trúc tế bào và chữa lành vết thương. Hàm lượng vitamin A và beta-carotene trong dưa hấu thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh.

loi ich tuyet voi cua dua hau hinh anh 3 — Thúc đẩy giảm cân: Một số người nghi ngờ rằng vì dưa hấu ngọt nên có thể chứa nhiều đường nên không phù hợp làm món ăn giảm cân. Thế nhưng, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 100 gam dưa hấu chỉ chứa khoảng 6,2 gam đường.

loi ich tuyet voi cua dua hau hinh anh 4 — Ngoài ra, với thành phần nước lớn cùng lượng chất xơ dồi dào, khi ăn dưa hấu sẽ giúp bạn no lâu. Chưa hết, đây cũng là loại quả ít calo nên bạn sẽ chẳng phải lo lắng về vấn đề tăng cân. Trên thực tế, dưa hấu là loại trái cây có hàm lượng calo âm và có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình tiêu hóa.

loi ich tuyet voi cua dua hau hinh anh 5 — Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một số chất dinh dưỡng trong dưa hấu có thể hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh như lycopene giúp giảm cholesterol và duy trì huyết áp. Lycopene cũng giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa do cholesterol cao. Hơn nữa, citrulline, một axit amin trong dưa hấu tạo ra oxit nitric giúp ngăn ngừa huyết áp tăng đột ngột.

loi ich tuyet voi cua dua hau hinh anh 6 — Tốt cho thị lực: Lycopene cũng rất tốt cho thị lực của bạn. Theo nghiên cứu, đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của lycopene có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) – một vấn đề về mắt phổ biến có thể gây mù lòa ở người lớn tuổi.

loi ich tuyet voi cua dua hau hinh anh 7 — Cung cấp bảo vệ nướu: Dưa hấu rất giàu vitamin C có thể giúp giữ cho nướu của bạn khỏe mạnh và làm chậm quá trình hình thành mảng bám. Vì vậy, ăn dưa hấu có thể củng cố nướu và bảo vệ các mô nướu khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn. Ngoài ra, món ăn này cũng giúp làm trắng răng và ngăn ngừa môi của bạn bị khô hoặc nứt nẻ./.

Tin liên quan

10 thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả

VOV.VN - Nước có thể giúp kiểm soát cân nặng, giúp no lâu hơn và hỗ trợ đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

10 thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả

VOV.VN - Nước có thể giúp kiểm soát cân nặng, giúp no lâu hơn và hỗ trợ đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm chống lão hóa hiệu quả sau tuổi 50

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm chống lão hóa hiệu quả sau tuổi 50 mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Thực phẩm chống lão hóa hiệu quả sau tuổi 50

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm chống lão hóa hiệu quả sau tuổi 50 mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Uống đồ nóng có thể gây ung thư thực quản?

VOV.VN - Nghiên cứu cho thấy sử dụng đồ uống quá nóng có thể dẫn đến viêm nhiễm và hình thành các tế bào ung thư.

Uống đồ nóng có thể gây ung thư thực quản?

VOV.VN - Nghiên cứu cho thấy sử dụng đồ uống quá nóng có thể dẫn đến viêm nhiễm và hình thành các tế bào ung thư.

Ai không nên uống nước lá vối?

VOV.VN - Nước lá vối tuy tốt nhưng không phải ai cũng có thể uống được.

Ai không nên uống nước lá vối?

VOV.VN - Nước lá vối tuy tốt nhưng không phải ai cũng có thể uống được.

Uống sữa sau khi ăn cá có gây bệnh ngoài da?

VOV.VN - Mọi người thường kháo nhau rằng uống sữa sau khi ăn cá sẽ gây ra bệnh bạch biến – một căn bệnh gây ra các mảng trắng trên da. Các chuyên gia khẳng định rằng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy chúng ta nên tránh 2 thực phẩm này.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Kinh tế

Thị trường

Thể thao

Văn hóa

Giải trí

Pháp luật

Du lịch

Quân sự - Quốc phòng

Sức khỏe

Đời sống

Podcast

Doanh nghiệp

Ô tô - Xe máy

Góc nhìn

Multimedia

Công nghệ

VOV.VN - Dưa hấu là loại trái cây giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Khi mùa hè đến, bạn nên tận dụng loại quả này để làm tươi mát cơ thể.