Lý do tại sao nên ăn hạt điều hàng ngày

Lý do tại sao nên ăn hạt điều hàng ngày

VOV.VN - Hạt điều được coi là nguồn vitamin tự nhiên, giàu chất đạm, chất chống oxy hoá và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 1
Phòng chống ung thư: Những loại hạt này chứa proanthocyanidin (flavonols) có khả năng chống lại tế bào ung thư bằng cách ngăn chặn sự phát triển và phân chia của chúng. Nó chiến đấu chống lại các tế bào ung thư và ức chế các bệnh ung thư như tuyến tiền liệt, ruột già,...
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 2
Trái tim khoẻ mạnh: Hạt điều không có cholesterol và không có chất béo sẽ giúp tim hoạt động tốt. Nó chứa chất chống oxy hoá mạnh giúp tim khoẻ mạnh.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 3
Xương chắc khoẻ: Hạt điều cung cấp các chất dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết như canxi, phốt pho, magiê cho sự phát triển của xương. Đây là một trong những lợi ích sức khoẻ hàng đầu của hạt điều.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 4
Hệ thần kinh khỏe mạnh: Hạt điều chứa magiê, chúng được lưu trữ trên bề mặt xương và ức chế canxi để xâm nhập vào các tế bào thần kinh của bạn. Đây là một trong những ưu điểm hàng đầu của việc ăn hạt điều.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 5
Giảm cân: Hạt điều cũng giúp giảm cân vì nó không chứa cholesterol và chứa chất đạm lành mạnh, giúp kiểm soát trọng lượng hiệu quả. Ăn hạt điều 2 lần/ tuần trong 1 tháng sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 6
Nướu răng: Hạt điều cải thiện sức khoẻ của nướu răng vì chứa magiê. Nó ngăn ngừa sâu răng và giúp duy trì răng khỏe mạnh.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 7
Bảo vệ mắt: Hạt điều chứa zeaxanthin được hấp thu vào mắt bạn. Nó bảo vệ mắt khỏi tia UV và ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng hay những bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 8
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Chiết xuất hạt điều chống lại bệnh tiểu đường do nó ngăn ngừa sự hấp thụ glucose trong cơ thể. Loại hạt này có chứa chất béo đơn bão hoà làm giảm mức triglyceride ở những người bị tiểu đường.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 9
Các lợi ích khi mang thai: Nó hỗ trợ như một năng lượng tức thời và làm cho phụ nữ mang thai cảm thấy no trong thời gian dài. Đây là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, làm giảm các tổn thương cơ thể trong thời kỳ mang thai.
ly do tai sao nen an hat dieu hang ngay hinh 10
Cải thiện chức năng não: Vì hạt điều có chứa nhiều thành phần cần thiết giúp cơ thể sản xuất hormon, kích hoạt enzym cũng như duy trì chức năng não. Đây là một trong những lợi ích của việc ăn hạt điều.

Theo Boldsky

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Dable_PC_Detail_After_Related

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

Dable_PC_Footer
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
Dable_PC_Sidebar_Right_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close