Những thực phẩm cực tốt giúp trẻ tăng chiều cao

Những thực phẩm cực tốt giúp trẻ tăng chiều cao

VOV.VN - Trong khá nhiều thực phẩm được xem là tốt cho mục tiêu tăng trưởng chiều cao, mẹ nên tập trung vào những thực phẩm mấu chốt dưới đây.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 1
Hải sản giàu canxi. Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Do đó thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ đang lớn, nên bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá,...
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 2
Rau bina (cải bó xôi). Trong lá rau màu xanh này chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 3
Sữa chua. Sữa chua giàu vitamin D và canxi là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ hoặc các chế phẩm khác từ sữa.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 4
Cà rốt. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein, giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Nếu con bạn không thích ăn cà rốt sống, có thể cho bé uống nước ép cà rốt tươi.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 5
Thực phẩm giàu sắt. Nếu cơ thể bị thiếu sắt sẽ chậm tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng. Do đó hãy bổ sung vào khẩu phần ăn những thực phẩm giàu chất sắt như huyết động vật, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 6
Bột yến mạch. Đây là loại thức ăn ít chất béo nhưng giàu protein, là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hàng ngày của bé. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác của trẻ.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 7
Đậu tương đen. Các loại đậu nói chung là loại thức phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Đậu tương đen chứa hàm lượng protein cao, nguồn lý tưởng cho sự phát triển chiều cao.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 8
Thịt gà. Thịt gà chứa nhiều protein, giúp tăng trưởng chiều cao.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 9
Sữa. Uống sữa hàng ngày rất cần thiết cho con trẻ. Loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi, mà nó cũng giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa đều giúp cải thiện chiều cao.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 10
Trứng. Trứng giàu protein. Con nít rất thích ăn trứng. Bạn có thể cho con bạn ăn trứng với nhiều hình thức khác nhau như luộc, chiên hoặc làm ốp la. Protein trong trứng rất cần thiết cho quá trình phát triển của bé.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 11
Nước: có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.
nhung thuc pham cuc tot giup tre tang chieu cao hinh 12
Trái cây. Tất cả trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin A như đào, xoài rất tốt cho sự phát triển của cơ thể trẻ.

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Dable_PC_Detail_After_Related

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close