Những sai lầm phổ biến trong mùa hè có thể làm hỏng răng của bạn

VOV.VN - Dưới đây là những sai lầm phổ biến trong mùa hè có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Tiến sĩ Karishma Jaradi, Trưởng nhóm phẫu thuật nha khoa tại Nha khoa Dentzz, đã liệt kê những sai lầm phổ biến có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng mà mọi người thường mắc phải trong mùa hè, đồng thời chia sẻ các mẹo để ngăn ngừa tổn thương cho răng.

Ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều đường có thể làm hỏng răng của bạn.

“Ngà răng - nơi các tế bào thần kinh sinh sống, nếu tiếp xúc với nhiệt độ cụ thể có thể gây đau. Hơn nữa, sự tấn công của axit sau khi ăn thức ăn và đồ uống có đường có thể dẫn đến sâu răng. Vì vậy, bạn nên giảm lượng đường ăn vào để giảm nguy cơ này”, Tiến sĩ Jaradi cho biết.

Uống không đủ nước

Khi cơ thể bị mất nước sẽ không sản xuất nước bọt để làm sạch vi khuẩn và các mảnh thức ăn để ngăn ngừa tích tụ mảng bám và giữ cho răng, lưỡi sạch sẽ. Vì vậy, uống nhiều nước là điều cần thiết cho cả việc vệ sinh răng miệng cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

Không chăm sóc sức khỏe răng miệng trong kỳ nghỉ

Trong kỳ nghỉ, nhiều người thường có xu hướng lạm dụng các món đồ uống có cồn, ăn uống và sinh hoạt không điều độ, và bỏ qua việc chăm sóc răng miệng. Điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề răng miệng. Do đó, bạn nên chuẩn bị dụng cụ vệ sinh răng miệng và duy trì thói quen này khi đi du lịch.

Không uống nước sau khi ăn thức ăn hoặc đồ uống có tính axit

Dưới cái nắng chói chang vào ngày hè nóng nực, bạn sẽ muốn thưởng thức một ly đồ uống mát lạnh hay một cây kem. Tuy nhiên, nếu răng của bạn nhạy cảm với nhiệt độ quá cao, việc uống đồ uống lạnh có thể gây hại cho răng.

Vì vậy, bạn nên tránh thức ăn và đồ uống có tính axit càng nhiều càng tốt. Chúng có xu hướng làm mềm men răng, làm cho răng yếu hơn và nhạy cảm hơn.

Tiến sĩ Jaradi khuyên mọi người nên uống nước sau khi ăn các chất có tính axit vì chúng sẽ giúp cân bằng nồng độ axit trong miệng.

Cách chăm sóc răng miệng mùa hè

Một chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm sạch răng một cách tự nhiên và hỗ trợ hình thành nước bọt. Nước bọt rất quan trọng để giảm tác động của các axit và enzym tấn công răng.

Ăn những thực phẩm chứa canxi và phốt phát như pho mát, sữa và các sản phẩm từ sữa giúp lấy lại các khoáng chất đã mất.

Ngoài ra, Tiến sĩ Karishma Jaradi cho biết sử dụng kẹo cao su không đường cũng tạo nước bọt giúp loại bỏ các mảnh thức ăn ra khỏi miệng./.

Tin liên quan

Có nên cho trẻ ăn xoài và mít vào mùa hè?
Có nên cho trẻ ăn xoài và mít vào mùa hè?

VOV.VN - Theo các chuyên gia, mít và xoài được coi là loại quả an toàn cho trẻ, nhưng bạn cần cẩn thận với lượng hoa quả bạn cho trẻ ăn.

Có nên cho trẻ ăn xoài và mít vào mùa hè?

Có nên cho trẻ ăn xoài và mít vào mùa hè?

VOV.VN - Theo các chuyên gia, mít và xoài được coi là loại quả an toàn cho trẻ, nhưng bạn cần cẩn thận với lượng hoa quả bạn cho trẻ ăn.

8 lý do để nên ăn quả vải trong mùa hè
8 lý do để nên ăn quả vải trong mùa hè

VOV.VN - Vải là trái cây quen thuộc trong mùa hè. Nhiều người ăn vải sợ nóng nhưng kỳ thực nó mang lại nhiều lợi ích có thể bạn không biết.

8 lý do để nên ăn quả vải trong mùa hè

8 lý do để nên ăn quả vải trong mùa hè

VOV.VN - Vải là trái cây quen thuộc trong mùa hè. Nhiều người ăn vải sợ nóng nhưng kỳ thực nó mang lại nhiều lợi ích có thể bạn không biết.

5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cho bệnh nhân tiểu đường
5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cho bệnh nhân tiểu đường

VOV.VN - Bệnh nhân tiểu đường luôn cần một chế độ ăn uống có hàm lượng glucose thấp. Dưới đây là một số thức uống mùa hè có thể giúp kiểm soát đường huyết.

5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cho bệnh nhân tiểu đường

5 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cho bệnh nhân tiểu đường

VOV.VN - Bệnh nhân tiểu đường luôn cần một chế độ ăn uống có hàm lượng glucose thấp. Dưới đây là một số thức uống mùa hè có thể giúp kiểm soát đường huyết.

Cách kiểm soát các vấn đề sức khỏe ở trẻ em trong mùa hè
Cách kiểm soát các vấn đề sức khỏe ở trẻ em trong mùa hè

VOV.VN - Vào mùa hè nóng nực, trẻ em có thể gặp rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm một số bệnh dị ứng và nhiễm trùng. Dưới đây là một số cách để kiểm soát các vấn đề này từ chuyên gia.

Cách kiểm soát các vấn đề sức khỏe ở trẻ em trong mùa hè

Cách kiểm soát các vấn đề sức khỏe ở trẻ em trong mùa hè

VOV.VN - Vào mùa hè nóng nực, trẻ em có thể gặp rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm một số bệnh dị ứng và nhiễm trùng. Dưới đây là một số cách để kiểm soát các vấn đề này từ chuyên gia.