Những tác hại khi ngồi quá lâu khiến dân văn phòng không thể phớt lờ

VOV.VN - Thời gian ngồi một chỗ của dân văn phòng thường chiếm tới 70% thời gian làm việc và điều này gây hại cho sức khỏe không kém gì hút thuốc lá.

Ngồi nhiều có thể dẫn đến tụ máu cục ở đùi, hay còn gọi là chứng huyết khối. Sẽ rất nguy hiểm khi các cục máu này vỡ ra và di chuyển vào tim hay phổi.
Ngồi suốt ngày và không đi lại có thể dẫn đến đau lưng dưới, đau hông.
Nhiều người không bị các cơn đau hay tăng cân do ngồi nhiều, nhưng lại bị lão hóa sớm. Đặc biệt, ở phụ nữ ngồi nhiều trong suốt thời gian làm việc, các tế của họ bị lão hóa tới 8 năm so với tuổi thật.
Ngồi nhiều khiến máu lưu thông kém, các bộ phận trên cơ thể không nhận đủ ô xy, dẫn tới tình trạng tê bì.
Loãng xương - Nghe có vẻ hơi khó tin, nhưng thực sự thì các hoạt động thể chất, các bài tập thể dục sẽ giúp cân bằng sự tăng trưởng và các thành phần khoáng chất trong xương, đặc biệt đối với phụ nữ. Do vậy, nếu ngồi nhiều, thì sự chắc khỏe của xương cũng sẽ suy giảm.
Ung thư - Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy, ngồi quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, ruột kết và màng trong dạ con.
Những người ngồi tới 7 tiếng mỗi ngày và không tập thể dục có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 3 vần so với những người ngồi ít hơn 4 tiếng mỗi ngày.
Bệnh tim - Bạn cảm thấy khi ngồi sẽ rất thư giãn và được thả lỏng cơ thể. Nhưng ngồi nhiều sẽ dần dần hủy hoại trái tim của bạn.
Ngồi nhiều khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh và dẫn tới chết sớm. Theo một nghiên cứu của Mỹ, ngồi nhiều hơn 6 tiếng/ngày sẽ khiến nguy cơ chết sớm cao hơn 19%.
Giãn tĩnh mạch - Căn bệnh này có thể gặp ở cả những người ngôi quá nhiều hay đứng quá lâu.
Bệnh Alzheimer - Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, ngồi nhiều có liên quan tới chứng teo vùng thùy thái dương giữa của não, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ khi về già.
Bệnh tiểu đường - Dù chưa tìm ra mỗi liên hệ chính xác, nhưng tỷ lệ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn ở những người ngồi nhiều.
Không những ngồi lỳ ở bàn làm việc mỗi ngày, mà chỉ 1-2 tiếng ngồi xem tivi thôi cũng đủ khiến nguy cơ mắc bệnh béo phì của bạn cao hơn 23% so với việc có vận động./.

Viết bình luận

Tin liên quan

10 dấu hiệu của bệnh béo phì bạn nên biết
10 dấu hiệu của bệnh béo phì bạn nên biết

VOV.VN -Béo phì có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường và tim mạch. Do đó, chúng ta cần nhận biết dấu hiệu bệnh sớm để điều trị kịp thời.

10 dấu hiệu của bệnh béo phì bạn nên biết

10 dấu hiệu của bệnh béo phì bạn nên biết

VOV.VN -Béo phì có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường và tim mạch. Do đó, chúng ta cần nhận biết dấu hiệu bệnh sớm để điều trị kịp thời.

Dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh Alzheimer
Dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh Alzheimer

VOV.VN -Là một bệnh lý về não tác động đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi, bệnh Alzheimer’s không phải là bệnh lão khoa thông thường hoặc bệnh thần kinh.

Dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh Alzheimer

Dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh Alzheimer

VOV.VN -Là một bệnh lý về não tác động đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi, bệnh Alzheimer’s không phải là bệnh lão khoa thông thường hoặc bệnh thần kinh.

Những bài tập hiệu quả cho người béo phì
Những bài tập hiệu quả cho người béo phì

VOV.VN - Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, những người béo phì cần những bài tập hiệu quả nhằm giảm trọng lượng cơ thể, tránh được một số căn bệnh nguy hại.

Những bài tập hiệu quả cho người béo phì

Những bài tập hiệu quả cho người béo phì

VOV.VN - Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, những người béo phì cần những bài tập hiệu quả nhằm giảm trọng lượng cơ thể, tránh được một số căn bệnh nguy hại.

Dân văn phòng có thể chết sớm vì ngồi lâu
Dân văn phòng có thể chết sớm vì ngồi lâu

VOV.VN -Ít vận động sẽ làm giảm thể lực, suy giảm chức năng tim và phổi, nguy cơ cao bị chấn thương và mắc nhiều bệnh tật.

Dân văn phòng có thể chết sớm vì ngồi lâu

Dân văn phòng có thể chết sớm vì ngồi lâu

VOV.VN -Ít vận động sẽ làm giảm thể lực, suy giảm chức năng tim và phổi, nguy cơ cao bị chấn thương và mắc nhiều bệnh tật.