Những thói quen nguy hiểm có thể gây tổn thương gan của bạn

VOV.VN - Sức khoẻ của gan là điều chúng ta thường bỏ qua khi thỏa hiệp với lối sống và thói quen ăn uống. Điều này có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng.

Bệnh nghiện rượu: Uống nhiều rượu làm giảm chức năng gan để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nó sẽ làm cho gan tập trung chủ yếu vào việc chuyển đổi cồn sang một hình thức ít độc hơn và sẽ dẫn đến viêm và bệnh gan nhiễm mỡ.
Thuốc: Việc dùng thuốc quá mức có thể làm hại gan của bạn và sẽ dẫn đến suy gan nặng. Liều acetaminophen cao thường có sẵn mà không có chỉ định của bác sĩ có thể gây tổn thương gan khi dùng liên tục trong vài ngày.
Hút thuốc: Các chất hóa học có trong thuốc lá có thể gây ra sự căng thẳng, oxy hóa tạo ra các gốc tự do gây hại cho tế bào gan. Nó cũng sẽ gây ra xơ hóa, một quá trình trong đó gan phát triển các mô sẹo thừa.
Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tránh thức ăn béo và bổ sung nhiều trái cây và rau trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng là nguồn beta-carotene tốt, vitamin C, vitamin E, kẽm và selenium giúp giữ cho gan khỏe mạnh. Tránh xa thực phẩm chế biến có chứa chất phụ gia và chất làm ngọt nhân tạo.
Thiếu ngủ: Cơ thể chúng ta thường bắt đầu quá trình cải thiện và giải độc khi ngủ. Thiếu ngủ có thể gây stress, oxy hoá cho gan. Vì vậy, cố gắng để có được giấc ngủ ngon tối thiểu tám giờ một ngày.
Béo phì và thói quen ăn uống: Thói quen ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của gan. Ăn quá nhiều thực phẩm không tốt làm cho chất béo tích tụ trong gan. Tích tụ chất béo có thể dẫn đến viêm và tổn thương gan.
Bổ sung dinh dưỡng quá nhiều: Ngay cả các chất bổ sung dinh dưỡng và một số loại thảo mộc có hại cho gan nếu dùng với lượng dư thừa. Quá liều vitamin A có thể dẫn đến tổn thương gan.
Không Tiêm chủng: Viêm gan là một trong những bệnh chính ảnh hưởng đến gan. Nếu bạn không chủng ngừa viêm gan, bạn sẽ có nguy cơ bị bệnh gan. Sức khoẻ của gan rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, ưu tiên cho những thói quen và lối sống lành mạnh.

Tin liên quan

Những điều cần biết về viêm gan C
Những điều cần biết về viêm gan C

VOV.VN - Viêm gan C thường được gọi là một “bệnh thầm lặng” vì nhiều bệnh nhân mang virus không có triệu chứng rõ rệt và không cảm thấy bệnh.

Những điều cần biết về viêm gan C

Những điều cần biết về viêm gan C

VOV.VN - Viêm gan C thường được gọi là một “bệnh thầm lặng” vì nhiều bệnh nhân mang virus không có triệu chứng rõ rệt và không cảm thấy bệnh.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh viêm gan B
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh viêm gan B

VOV.VN -Người bị viêm gan B hạn chế ăn các món cay dễ kích thích như ớt, hồ tiêu, bột cải, tỏi, gừng, không uống rượu, bia vì đồ uống có cồn  

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh viêm gan B

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh viêm gan B

VOV.VN -Người bị viêm gan B hạn chế ăn các món cay dễ kích thích như ớt, hồ tiêu, bột cải, tỏi, gừng, không uống rượu, bia vì đồ uống có cồn