Những tư thế yoga tốt cho bà bầu sắp sinh
VOV.VN - Với các bà bầu sắp sinh, các chuyên gia đã giới thiệu một số tư thế yoga phù hợp để sẵn sàng đón đứa trẻ chào đời.
 |
| Tư thế chiến binh I giúp cột sống khỏe mạnh, tạo không gian để tử cung phát triển. |
 |
| Tư thế chiến binh II, giúp bạn giảm đau lưng khi mang thai. |
 |
| Tư thế cái cây là một kỹ thuật cân bằng, giúp giảm đau. |
 |
| Tư thế móc câu hẹp giúp mở rộng xương chậu để sinh em bé dễ dàng. |
 |
| Tư thế cây cầu giúp giảm tình trạng căng bụng dưới. Song, một số trường hợp bà bầu quá đau lưng thì nên tránh tư thế này. |
 |
| Tư thế thư giãn em bé là tư thế nghỉ ngơi tạo cảm giác an toàn. |
 |
| Tư thế savasana cũng là một tư thế yoga thư giãn cả về cơ thể và tâm trí, giúp các bà bầu giải tỏa những mệt mỏi trong thai kỳ. |
 |
| Tư thế mèo úp mặt tốt cho mọi giai đoạn trong thai kỳ. Asana này giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp thư giãn và giảm ốm nghén. |
 |
| Động tác xoay hông tốt cho xương chậu và giúp bà bầu thư giãn./. |
