Những tư thế yoga tốt cho bà bầu sắp sinh

VOV.VN - Với các bà bầu sắp sinh, các chuyên gia đã giới thiệu một số tư thế yoga phù hợp để sẵn sàng đón đứa trẻ chào đời.

Tư thế chiến binh I giúp cột sống khỏe mạnh, tạo không gian để tử cung phát triển. 
Tư thế chiến binh II, giúp bạn giảm đau lưng khi mang thai.
Tư thế cái cây là một kỹ thuật cân bằng, giúp giảm đau.
Tư thế móc câu hẹp giúp mở rộng xương chậu để sinh em bé dễ dàng.
Tư thế cây cầu giúp giảm tình trạng căng bụng dưới. Song, một số trường hợp bà bầu quá đau lưng thì nên tránh tư thế này. 
Tư thế thư giãn em bé là tư thế nghỉ ngơi tạo cảm giác an toàn. 
Tư thế savasana cũng là một tư thế yoga thư giãn cả về cơ thể và tâm trí, giúp các bà bầu giải tỏa những mệt mỏi trong thai kỳ.
Tư thế mèo úp mặt tốt cho mọi giai đoạn trong thai kỳ. Asana này giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp thư giãn và giảm ốm nghén.
Động tác xoay hông tốt cho xương chậu và giúp bà bầu thư giãn./.

Viết bình luận

Tin liên quan

Giải pháp giúp bà bầu quản lý đái tháo đường thai kỳ hiệu quả
Giải pháp giúp bà bầu quản lý đái tháo đường thai kỳ hiệu quả

VOV.VN - Đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK) mang đến nhiều nguy cơ cho cả mẹ lẫn thai nhi.

Giải pháp giúp bà bầu quản lý đái tháo đường thai kỳ hiệu quả

Giải pháp giúp bà bầu quản lý đái tháo đường thai kỳ hiệu quả

VOV.VN - Đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK) mang đến nhiều nguy cơ cho cả mẹ lẫn thai nhi.

Kiểm soát đái tháo đường thai kỳ có khó?
Kiểm soát đái tháo đường thai kỳ có khó?

VOV.VN - 80% các trường hợp đái tháo đường thai kỳ có thể kiểm soát tốt thông qua chế độ dinh dưỡng, thay đổi hành vi lối sống lành mạnh và tập luyện phù hợp.

Kiểm soát đái tháo đường thai kỳ có khó?

Kiểm soát đái tháo đường thai kỳ có khó?

VOV.VN - 80% các trường hợp đái tháo đường thai kỳ có thể kiểm soát tốt thông qua chế độ dinh dưỡng, thay đổi hành vi lối sống lành mạnh và tập luyện phù hợp.