Phương pháp cải thiện tuần hoàn máu não, phòng đột quỵ

Thứ Bảy, 11:07, 26/11/2022

VOV.VN - Thiếu máu não có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong. Dưới đây là những phương pháp giúp cải thiện tuần hoàn máu não, giúp phòng ngừa sớm những hậu quả đáng tiếc.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
Theo WebMD

Trang:

phuong phap cai thien tuan hoan mau nao, phong dot quy hinh anh 1 — Luyện tập thể dục, thể thao: Một trong những cách làm máu lưu thông lên não là luyện tập thể dục mỗi ngày. Việc tập thể thao thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn và cải thiện sức khỏe hữu ích. Các hoạt động thể chất như đạp xe, chạy bộ, đi bộ, yoga,… hỗ trợ tăng cường máu và oxy lên não rất hiệu quả. Ảnh minh họa

phuong phap cai thien tuan hoan mau nao, phong dot quy hinh anh 2 — Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Hàng ngày, bạn nên bổ sung các thực phẩm như socola hay ca cao vào thực đơn. Bởi theo chuyên gia, những chất flavonoid có trong ca cao sẽ làm tăng lượng máu lên não hiệu quả. Ngoài ra, chất này còn tìm thấy bên trong rượu vang, nho và táo,… Ảnh minh họa

phuong phap cai thien tuan hoan mau nao, phong dot quy hinh anh 3 — Hạn chế dùng chất kích thích: Cách làm máu lưu thông lên não tiếp theo đó là duy trì lối sống lành mạnh. Bởi lẽ một lối sống khỏe không chỉ tăng cường lưu thông máu mà còn nâng cao sức khỏe. Việc duy trì mức cân nặng ổn định sẽ giúp bạn đẩy lùi các căn bệnh và thúc đẩy máu tuần hoàn tốt hơn. Ảnh minh họa

phuong phap cai thien tuan hoan mau nao, phong dot quy hinh anh 4 — Ngồi thiền kết hợp hít thở sâu: Ngồi thiền là động tác yoga khuyến khích cho người bệnh thiếu máu não. Bạn có thể áp dụng bài tập này trong thời gian ngắn tại nhà vào mỗi buổi sáng. Cách thực hiện chỉ cần ngồi xếp bằng và hít thở sâu giúp điều hòa lượng máu trong cơ thể vận hành tốt. Ảnh minh họa

phuong phap cai thien tuan hoan mau nao, phong dot quy hinh anh 5 — Tập yoga thúc đẩy lưu thông máu: Việc tìm hiểu về các bài tập yoga sẽ kích thích tuần hoàn máu rất tốt. Các tư thế được bác sĩ khuyên dùng là hạ thấp đầu hơn tim. Tư thế này có lợi trực tiếp để vận chuyển các mạch máu lên não. Do đó, bạn có thể tìm hiểu về một số bài tập khác như nằm vuông góc với tường trên sàn nhà, động tác trồng cây chuối,… Ảnh minh họa

phuong phap cai thien tuan hoan mau nao, phong dot quy hinh anh 6 — Liệu pháp massage cơ thể: Bên cạnh các bài tập tăng cường máu lưu thông, bạn cũng nên kết hợp massage cơ thể. Điều này sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, đào thải chất độc và điều hòa máu tốt hơn. Đặc biệt để hỗ trợ trong việc điều trị bệnh, bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân với hệ thống con lăn và túi khí thông minh. Đây là chức năng tiên tiến giúp làm giảm thiểu những cơn đau đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu tại nhà hiện đại nhất. Ảnh minh họa

phuong phap cai thien tuan hoan mau nao, phong dot quy hinh anh 7 — Thay đổi tư thế ngủ: Tư thế ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều trong quá trình căn bệnh diễn ra. Do đó đối với bệnh nhân, tư thế tốt nhất là nằm ngửa. Đây được gọi là tư thế chức năng giúp vào giấc ngủ nhanh, khí huyết lưu thông và đẩy oxy lên não. Ảnh minh họa

phuong phap cai thien tuan hoan mau nao, phong dot quy hinh anh 8 — Uống các loại nước ép hoa quả: Việc bổ sung các chất dinh dưỡng là rất cần thiết cho hoạt động não bộ. Trên thực tế, các thực phẩm tốt đưa vào cơ thể giúp não bộ khỏe mạnh và gia tăng khả năng ghi nhớ tốt. Vì thế, người mắc bệnh thiếu máu lên não nên lựa chọn uống các loại nước ép hoa quả. Ảnh minh họa./.

Tin liên quan

Cứu sống bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim, ngừng tuần hoàn gần 60 phút

VOV.VN - Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng vừa cứu sống bệnh nhân V (51 tuổi), trú tại quận Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng bị đau ngực dữ dội, sau đó đột ngột ngưng tim, ngưng thở ngay tại phòng cấp cứu.

Cứu sống bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim, ngừng tuần hoàn gần 60 phút

VOV.VN - Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng vừa cứu sống bệnh nhân V (51 tuổi), trú tại quận Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng bị đau ngực dữ dội, sau đó đột ngột ngưng tim, ngưng thở ngay tại phòng cấp cứu.

11 thực phẩm giúp cải thiện tuần hoàn máu

VOV.VN - Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, chấm dứt cảm giác tê buồn chân tay hoặc chuột rút do máu lưu thông kém.

11 thực phẩm giúp cải thiện tuần hoàn máu

VOV.VN - Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, chấm dứt cảm giác tê buồn chân tay hoặc chuột rút do máu lưu thông kém.