Làm gì để giúp phụ nữ thoát khỏi “sát thủ” trầm cảm sau sinh?
VOV.VN - Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. Bệnh có thể điều trị và trong một số trường hợp có thể dự phòng.
 |
| Trầm cảm sau sinh vì lý do gì? Không ai biết chắc chắn tại sao một số phụ nữ bị trầm cảm sau sinh còn một số khác thì không. Sự sụt giảm mạnh các hoocmon estrogen và progesterone sau sinh hoặc sự thiếu ngủ cũng có thể gây ra trầm cảm. Một số phụ nữ cảm thấy mâu thuẫn về việc thay đổi bản thân và trách nhiệm mới của họ, điều này có thể là nguyên nhân. Nếu bạn đã bị trầm cảm trong quá khứ, bạn có nhiều khả năng bị trầm cảm sau sinh. |
 |
| Rối loạn tâm thần sau sinh Đây là một bệnh tâm thần nghiêm trọng. Nó phổ biến hơn ở những phụ nữ có tiền sử rối loạn lưỡng cực hoặc bệnh tâm thần phân liệt. Triệu chứng bao gồm khó chịu, bồn chồn, thay đổi nhanh chóng tâm trạng, lúng túng, hành vi thất thường và hoang tưởng. Một phụ nữ bị chứng loạn tinh thần sau sinh có nguy cơ gây hại cho chính bản thân mình hoặc của con mình. |
 |
| Điều trị thế nào? Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc đối phó với tất cả những thay đổi khi làm mẹ mang lại, hãy gặp bác sĩ của bạn. Họ có thể xác định xem bạn đang trải qua chứng trầm cảm sau khi sinh hay giới thiệu bạn với chuyên gia về sức khoẻ tâm thần. Nhiều bà mẹ mới sinh cảm thấy xấu hổ và giữ bí mật cho bản thân, hãy tìm sự trợ giúp vì bạn không có lý do gì phải chịu đựng nó. |
 |
| Phương pháp điều trị Nhiều phụ nữ bị trầm cảm sau sinh tìm sự trợ giúp thông qua liệu pháp nói chuyện. Một bác sĩ chuyên khoa sẽ lắng nghe và cung cấp cho bạn các biện pháp đối phó với những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Một khóa học ngắn của CBT (liệu pháp nhận thức hành vi) hay sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm các triệu chứng của trầm cảm sau sinh. |
 |
| Y học Bác sĩ có thể đề nghị sử dụng thuốc để cải thiện chứng trầm cảm sau sinh. Những loại thuốc này có thể rất hiệu quả nhưng có thể có tác dụng phụ không mong muốn hoặc bạn dị ứng với các thành phần của thuốc. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nó sẽ mất bao lâu để có kết quả, những tác dụng phụ bạn có thể gặp phải, bạn sẽ cần phải uống thuốc bao lâu, và làm thế nào để giảm từ từ lượng thuốc khi bặn ổn hơn. |
 |
| Thuốc chống trầm cảm và cho con bú Nếu bạn đang cho con bú, điều quan trọng là phải biết rằng thuốc chống trầm cảm có truyền cho bé qua sữa mẹ hay không. Mặc dù nhiều loại thuốc được chứng minh an toàn nhưng cách tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn lo ngại về điều đó. Trầm cảm sau sinh sẽ tạo ra rủi ro đối với một đứa trẻ sơ sinh nếu người mẹ không điều trị kịp thời. |
 |
| Hậu quả Chữa trị chứng trầm cảm sau sinh rất quan trọng đối với một người mẹ và đứa trẻ. Nếu không điều trị, trầm cảm có thể kéo dài nhiều tháng và có thể để lại hậu quả lâu dài cho bạn và con bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng trầm cảm sau sinh có thể gây trở ngại cho sự liên kết giữa mẹ và con, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi và chậm phát triển khi trẻ lớn lên. |
 |
| Những cách làm bạn thấy tốt hơn Nếu bạn cảm thấy chán nản, các biện pháp sau đây có thể giúp đỡ bạn: Chấp nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè; Hãy nghỉ ngơi khi bạn có thể; Trò chuyện với những bà mẹ đã trải qua những gì bạn đang trải qua; Thuê một người giữ trẻ và dành thời gian cho chính mình. |
 |
| Chế độ ăn uống và tập thể dục Tập thể dục mỗi ngày hay đơn giản là đẩy xe đẩy đi xung quanh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và uống nhiều nước cũng có thể giúp bạn trở lại là chính mình. |
 |
| Lưu ý cho các thành viên gia đình Thiếu sự chia sẻ là yếu tố chính trong chứng trầm cảm sau sinh. Có một vài cách mà các thành viên trong gia đình có thể làm: Kiểm tra thường xuyên để xem cô ấy đang làm gì; Làm cho cô một bữa ăn bổ dưỡng; Chăm sóc em bé để người mẹ có thời gian nghỉ ngơi; Giúp đỡ việc nhà. |
