Sĩ tử nên ăn gì để tránh mất nước trong mùa thi?

Chủ Nhật, 06:00, 11/06/2023

VOV.VN - Khi trời nắng nóng đỉnh điểm, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hằng ngày để tránh mất nước, đặc biệt đối với những sĩ tử đang tham gia kỳ thi.

Diệp Thảo/VOV.VN
WebMD và Healthshots

Trang:

si tu nen an gi de tranh mat nuoc trong mua thi hinh anh 1 — Dưa hấu: Ngoài việc chứa 91% nước, dưa hấu còn giàu lycopene, giúp cơ thể bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và cải thiện làn da.

si tu nen an gi de tranh mat nuoc trong mua thi hinh anh 2 — Xoài: Nên ăn xoài mỗi ngày trong mùa hè vì xoài giúp cơ thể chống lại sự mất nước khi bạn đi ngoài nắng về.

si tu nen an gi de tranh mat nuoc trong mua thi hinh anh 3 — Dưa chuột: Chứa 95% nước, dưa chuột giúp kéo dài thời gian giữ nước của cơ thể.

si tu nen an gi de tranh mat nuoc trong mua thi hinh anh 4 — Sữa chua: Sữa chua giúp ngăn ngừa mất nước hiệu quả vì sữa chua chứa 85% hàm lượng nước.

si tu nen an gi de tranh mat nuoc trong mua thi hinh anh 5 — Cà chua: 94% cà chua là nước, rất thích hợp cho những người phải học tập và làm việc lâu dài dưới điều kiện nắng nóng.

si tu nen an gi de tranh mat nuoc trong mua thi hinh anh 6 — Kiwi: Kiwi được gọi là một loại “siêu trái cây”. Một trái kiwi cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất, calo; đặc biệt là nước.

si tu nen an gi de tranh mat nuoc trong mua thi hinh anh 7 — Táo: Táo chứa lượng nước tới 85%, là loại quả lý tưởng để làm no bụng và dịu cơn khát.

Tin liên quan

Uống nước đá có tác hại gì?

VOV.VN - Nhiều người thường rất thích uống nước đá nhất là trong những ngày hè nắng nóng mà không biết đây là thói quen không tốt, vậy uống nước đá có tác hại gì?

Uống nước đá có tác hại gì?

VOV.VN - Nhiều người thường rất thích uống nước đá nhất là trong những ngày hè nắng nóng mà không biết đây là thói quen không tốt, vậy uống nước đá có tác hại gì?

Tác hại của việc uống nước lạnh vào mùa hè

VOV.VN - Uống nước lạnh vào mùa hè giúp đánh bại cơn nóng tức thời. Thế nhưng loại đồ uống này sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe mà bạn khó có thể lường trước được.

Tác hại của việc uống nước lạnh vào mùa hè

VOV.VN - Uống nước lạnh vào mùa hè giúp đánh bại cơn nóng tức thời. Thế nhưng loại đồ uống này sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe mà bạn khó có thể lường trước được.