Tác hại khôn lường của việc ngủ nướng

Nhiều người nghĩ ngủ nướng vào cuối tuần giúp cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai lầm.

Bệnh tiểu đường

Theo Webmd, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng ngủ ít hay ngủ nhiều đều tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày, căn bệnh này sẽ dễ dàng tấn công cơ thể.

Đau đầu là triệu chứng phổ biến xảy ra khi bạn ngủ nướng vào cuối tuần hay các kỳ nghỉ. Ảnh: Boldsky.

Béo phì

Một nghiên cứu gần đây cho thấy ngủ nướng, đặc biệt từ 9-10 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ béo phí lên tới 21%, dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Nguyên nhân có thể là do lượng thức ăn và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ, gây nên tình trạng thừa cân.

Đau đầu

Một số người dễ bị đau đầu sau khi ngủ nướng vào cuối tuần hoặc các kỳ nghỉ. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do sự tác động của việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định trong não bộ, bao gồm serotonin, một chất có khả năng giữ cho đầu óc thăng bằng và thư giãn. Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm, điều này cũng dẫn đến đau đầu vào buổi sáng./.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Giấc ngủ giúp giải độc não
Giấc ngủ giúp giải độc não

VOV.VN -Khi ta ngủ, não bộ được trải qua một quá trình đặc biệt giúp tiêu hủy những chất gây bệnh Alzheimer

Giấc ngủ giúp giải độc não

Giấc ngủ giúp giải độc não

VOV.VN -Khi ta ngủ, não bộ được trải qua một quá trình đặc biệt giúp tiêu hủy những chất gây bệnh Alzheimer

Cẩn trọng khi dùng thuốc loạn giấc ngủ
Cẩn trọng khi dùng thuốc loạn giấc ngủ

Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến rối loạn hành vi, ảo giác và hoang tưởng... Nếu bạn gặp phải tình trạng trên không tự ý dùng thuốc.

Cẩn trọng khi dùng thuốc loạn giấc ngủ

Cẩn trọng khi dùng thuốc loạn giấc ngủ

Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến rối loạn hành vi, ảo giác và hoang tưởng... Nếu bạn gặp phải tình trạng trên không tự ý dùng thuốc.

Chất lượng giấc ngủ kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư vú
Chất lượng giấc ngủ kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư vú

VOV.VN -  Bệnh nhân ung thư vú giai đoạn gần cuối có thể sống được 32 tháng nếu có giấc ngủ tốt sẽ kéo dài 69 tháng.

Chất lượng giấc ngủ kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư vú

Chất lượng giấc ngủ kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư vú

VOV.VN -  Bệnh nhân ung thư vú giai đoạn gần cuối có thể sống được 32 tháng nếu có giấc ngủ tốt sẽ kéo dài 69 tháng.

5 sự thật khó tin về những hoạt động của não trong giấc ngủ
5 sự thật khó tin về những hoạt động của não trong giấc ngủ

VOV.VN - Ngủ là một hoạt động có vai trò rất quan trọng đến sức khỏe của bạn không hề kém cạnh bữa ăn hàng ngày.  

5 sự thật khó tin về những hoạt động của não trong giấc ngủ

5 sự thật khó tin về những hoạt động của não trong giấc ngủ

VOV.VN - Ngủ là một hoạt động có vai trò rất quan trọng đến sức khỏe của bạn không hề kém cạnh bữa ăn hàng ngày.  

Những lợi ích không ngờ của giấc ngủ trưa
Những lợi ích không ngờ của giấc ngủ trưa

VOV.VN - Ngủ trưa là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng năng lượng và thúc đẩy một số chức năng của cơ thể.

Những lợi ích không ngờ của giấc ngủ trưa

Những lợi ích không ngờ của giấc ngủ trưa

VOV.VN - Ngủ trưa là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng năng lượng và thúc đẩy một số chức năng của cơ thể.