Tại sao phụ nữ cần chú ý nhiều hơn với bệnh tiểu đường và sức khỏe tim mạch?
VOV.VN - Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn do nhiều yếu tố như mất cân bằng nội tiết tố và các triệu chứng không điển hình. Do đó với phụ nữ cần chú ý nhiều hơn vào chế độ ăn uống, vận động và khám sức khỏe định kỳ để loại trừ các yếu tố nguy cơ.
Bệnh tiểu đường và sức khỏe tim mạch có mối quan hệ mật thiết. Trong khi đó, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thách thức do mất cân bằng nội tiết tố, biến thể di truyền và thay đổi lối sống. Do đó họ cần chú ý nhiều hơn vì phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Sau đây là một số lý do tại sao phụ nữ cần hết sức thận trọng về sức khỏe tim mạch của mình trong khi kiểm soát bệnh tiểu đường.
Nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn
Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có nhiều khả năng bị huyết áp cao, LDL cao và béo phì. Ngoài ra, phụ nữ mắc bệnh tiểu đường cũng mắc PCOS có liên quan đến tình trạng kháng insulin và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.
Các triệu chứng đau tim không điển hình
Mặc dù đau ngực vẫn là triệu chứng chính ở cả nam giới và phụ nữ. Tuy nhiên có nhiều phụ nữ hoàn toàn không có triệu chứng này, thay vào đó sẽ có triệu chứng không điển hình khác như vã mồ hôi, khó thở, khó chịu ở bụng và buồn nôn.
Vai trò của hormone
Sự mất cân bằng hormone ở phụ nữ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn nhịp tim.
Estrogen đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, nhưng sau thời kỳ mãn kinh do sự thay đổi nồng độ estrogen, phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim thầm lặng
Vì các triệu chứng của bệnh tim không xuất hiện ở phụ nữ nên họ có thể không nhận ra mình mắc bệnh tim cho đến khi bị suy tim nghiêm trọng hoặc đột quỵ.
Tác động lớn hơn của căng thẳng và trầm cảm
Phụ nữ bị căng thẳng và trầm cảm nhiều hơn nam giới, điều này sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và sức khỏe tim mạch. Hormone liên quan đến căng thẳng có thể làm tăng huyết áp và tình trạng viêm có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Tầm quan trọng của việc thay đổi lối sống
• Nên áp dụng chế độ ăn tốt cho tim mạch như ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, raagi), protein nạc (cá, gà, sữa chua, đậu), chất béo lành mạnh (bơ, hạt chia, quả óc chó) và thực phẩm giàu chất xơ (súp lơ xanh, đậu lăng, hạnh nhân).
• Tập thể dục thường xuyên đóng vai trò rất quan trọng
Trong việc điều hòa bệnh tim, tập thể dục làm giảm cholesterol xấu, cải thiện hiệu quả của tim, giảm viêm và kiểm soát huyết áp. Do đó nên dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để tập thể dục.
• Kiểm tra lượng đường trong máu, cholesterol và huyết áp thường xuyên.
• Kiểm soát căng thẳng của bạn bằng yoga và thiền để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Phát hiện sớm và nhận thức
Việc kiểm tra và chăm sóc sức khỏe thường xuyên rất quan trọng đối với phụ nữ vì các triệu chứng bệnh tim ở phụ nữ thường không điển hình
Do đó phụ nữ nên theo dõi cả lượng đường trong máu và sức khỏe tim mạch thường xuyên.
6 lý do tại sao phụ nữ phải nên bắt đầu ngày mới bằng loại trái cây này
VOV.VN - Nho đen khô và mơ ngâm là loại trái cây khô giàu dinh dưỡng rất có giá trị trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Sau đây là những gì bạn biết vì sao nên bắt đầu ngày mới với các loại trái cây này.
