Uống nước trong bữa ăn gây hại như thế nào?

VOV.VN -Cho dù uống bất kì loại nước nào khi ăn đều làm cho quy trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, vì nó làm tăng kích thích của dạ dày.

Nhiều người có thói quen, đến bữa ăn cơm luôn có nước lọc hoặc nước hoa quả bên cạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là thói quen có hại cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, bạn nên uống đủ lượng nước 30 phút trước bữa ăn và một tiếng sau khi ăn. Điều này cho phép các axit clohydric có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn đúng cách và ngăn chặn sự hình thành của khí, axit và đầy hơi
Các nhà dinh dưỡng học cho rằng, cho dù uống bất kì loại nước nào khi ăn đều làm cho quy trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, vì nó làm tăng kích thích của dạ dày.
Khi có quá nhiều chất lỏng và thức ăn trong dạ dày, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại.
Nên hạn chế chan canh vào cơm, vì nó sẽ làm bạn lười nhai, nuốt nhanh hơn, thức ăn vào dạ dày vẫn còn ở dạng cứng, dạ dày phải làm việc nhiều hơn, dễ đau hơn.
Trong bữa ăn, nếu cảm thấy khó nuốt, bạn chỉ nên uống một ngụm nước nhỏ. 

 

Viết bình luận

Tin liên quan

10 thói quen buổi sáng giúp cả ngày làm việc hiệu quả
10 thói quen buổi sáng giúp cả ngày làm việc hiệu quả

VOV.VN - Những thói quen buổi sớm có ảnh hưởng đến toàn bộ công việc trong ngày của mỗi người..

10 thói quen buổi sáng giúp cả ngày làm việc hiệu quả

10 thói quen buổi sáng giúp cả ngày làm việc hiệu quả

VOV.VN - Những thói quen buổi sớm có ảnh hưởng đến toàn bộ công việc trong ngày của mỗi người..

8 dấu hiệu nhận biết bé thông minh trong tương lai
8 dấu hiệu nhận biết bé thông minh trong tương lai

VOV.VN - Một số những dấu hiệu sau đây của bé có thể giúp bố mẹ biết khả năng phát triển trí tuệ của con mình.

8 dấu hiệu nhận biết bé thông minh trong tương lai

8 dấu hiệu nhận biết bé thông minh trong tương lai

VOV.VN - Một số những dấu hiệu sau đây của bé có thể giúp bố mẹ biết khả năng phát triển trí tuệ của con mình.

Những thói quen hàng ngày khiến bạn dễ bị trầm cảm
Những thói quen hàng ngày khiến bạn dễ bị trầm cảm

VOV.VN -Mỗi người đều có thể làm nhiều điều để bảo vệ sức khỏe tinh thần cho mình, nhưng vẫn có những thói quen khiến sức khỏe của bạn ngày càng xấu đi.

Những thói quen hàng ngày khiến bạn dễ bị trầm cảm

Những thói quen hàng ngày khiến bạn dễ bị trầm cảm

VOV.VN -Mỗi người đều có thể làm nhiều điều để bảo vệ sức khỏe tinh thần cho mình, nhưng vẫn có những thói quen khiến sức khỏe của bạn ngày càng xấu đi.