Chồng nên làm gì để vợ không bị trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường gặp ở phụ nữ sau thời kỳ mang nặng đẻ đau. Đây không chỉ là một dạng bệnh lý gây ra nhiều buồn phiền cho người mẹ, mà còn có thể dẫn đến những hậu quả hết sức nghiêm trọng, khó lường.

Để giúp vợ tránh bị trầm cảm sau sinh, các ông chồng nên tìm cách giúp vợ thoát ra khỏi nỗi đau khổ, sợ hãi thời kỳ ở cữ.

Phụ nữ sau sinh rất cần sự quan tâm chăm sóc của mọi người trong gia đình, đặc biệt là người chồng. (Ảnh minh họa)

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, chứng trầm cảm sau sinh có thể xuất hiện ở phụ nữ lần đầu làm mẹ và cả những người đã "vượt cạn" nhiều lần.

Phụ nữ bị chứng này thường khóc không rõ nguyên nhân và lên cơn hoảng sợ. Họ gặp khó khăn trước trách nhiệm chăm sóc đứa trẻ, khó chịu bực bội vì sự có mặt của con, sợ làm con đau hoặc oán giận cả gia đình rồi lại thấy tội lỗi vì chính những cảm xúc tiêu cực ấy. Rối loạn tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ có thể đi kèm.

Bệnh nhân trầm cảm sau sinh cần được hỗ trợ từ phía gia đình, người thân và bác sĩ. Để giúp vợ tránh bị trầm cảm sau sinh, các ông chồng cần chú ý những điều sau:

Đi học lớp tiền sản cùng vợ

Việc những ông chồng chịu dành thời gian tham gia lớp học tiền sản cùng vợ sẽ giúp họ thấu hiểu hơn tâm lý bất ổn của phụ nữ sau khi sinh con và có thể tìm ra phương pháp giảm thiểu những áp lực gây nên căn bệnh trầm cảm.

Quan tâm đến cảm xúc của vợ

Hãy chú ý đến những thay đổi ở vợ mình và nhờ bạn bè hỗ trợ. Trong thời gian này, vợ bạn cần được trò chuyện với người mà cô ấy cảm thấy thoải mái khi ở cùng. Hãy cố gắng lắng nghe càng nhiều càng tốt và dành nhiều thời gian hơn cho vợ mình. Bạn không hề đơn độc trong chuyện này. Hãy mạnh dạn nhờ bạn bè và gia đình hỗ trợ. Bạn cũng có thể tìm đến một số chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ để có được những lời khuyên hữu ích.

Hãy kiên nhẫn và cảm thông để giúp vợ bạn vượt qua thời gian khó khăn này. Hãy nhẹ nhàng dùng lời lẽ khích lệ tinh thần cô ấy. Trên thực tế, ngôn từ không thể điều trị trầm cảm, nhưng chúng chắc chắn có thể hỗ trợ vợ bạn. Trong thời điểm khó khăn, đôi khi tất cả những gì vợ bạn cần là lời động viên.

Chăm chút giấc ngủ cho vợ

Giấc ngủ rất quan trọng. Chăm sóc trẻ em trong những tháng đầu tiên là việc không dễ dàng, nhất là với những người sinh con lần đầu. Bạn có thể tình nguyện chăm sóc con, lo chuyện thay tã và cho con bú sữa ngoài để vợ có thêm thời gian nghỉ ngơi và có cảm giác được chia sẻ.

Giúp vợ việc nhà, chăm con

Việc đầu tiên khi về nhà là rửa tay rồi bế con giúp vợ ít nhất 30 phút, để vợ có thời gian nghỉ ngơi.

Sau đó chủ động chia sẻ việc nhà với vợ, không quản ngại cùng vợ chăm con lúc đêm hôm, để vợ cảm nhận được có người luôn kề vai sát cánh cùng mình mọi lúc, mọi nơi.

Khuyến khích vợ bạn dành thời gian để quan tâm đến bản thân như đi spa làm đẹp, mua sắm hoặc đi dạo trong công viên. Hãy cho vợ bạn biết rằng "cả thế giới cứ để anh lo", vợ cần có thời gian để chăm chút chính bản thân mình. Nhưng các ông chồng cũng cần tinh tế để vợ không hiểu nhầm rằng đang bị chồng ám chỉ chê xấu sau khi sinh con.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhờ ông bà trông coi hộ em bé. Điều này sẽ giúp hai bạn có những giây phút riêng tư và hạnh phúc cùng nhau. Đừng quên thắp lại lửa cho cuộc sống vợ chồng./.