Lợi ích ít người biết của việc ngủ khỏa thân
VOV.VN - Đã đến lúc bạn nên quên những bộ đồ ngủ không thoải mái và chiếc T-shirt quá khổ khi ở trên giường vì 3 lý do sau đây.
Gần đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân thực sự tốt cho sức khỏe. Lý do thực tế khá đơn giản.
Chúng ta ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp
 |
Chúng ta ngủ ngon hơn nhiều khi nhiệt độ cơ thể thấp. Khi mặc ít quần áo thì cơ thể chúng ta ít giữ nhiệt hơn. Ngay cả sự gia tăng rất nhỏ nhiệt độ cơ thể (chỉ với 0,4°C) cũng có thể làm tăng hoạt động một số phần của não bộ, dẫn đến ngủ không yên giấc.
Chúng ta cảm thấy gần gũi hơn về mặt cảm xúc với đối tác
 |
Nhiệt độ cơ thể không phải là vấn đề duy nhất ở đây. Khi chúng ta ngủ khỏa thân bên cạnh đối tác, oxytocin được sản xuất với số lượng lớn hơn. Đây là "hormone tình yêu" giúp cải thiện tâm trạng, duy trì hệ thống miễn dịch và thậm chí giúp chúng ta cảm thấy "sợi dây tình cảm" được gắn kết hơn.
Chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và thức dậy dễ dàng hơn
 |
Khi bạn ngủ khỏa thân có nghĩa là không bị quần áo cản trở việc trao đổi nhiệt, rất tốt cho tuần hoàn máu. Điều này giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và thức dậy dễ dàng hơn- đó cũng là điều mà nhiều người không thể làm được./.
