Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ngọt thường xuyên?

Dieu gi xay ra neu ban uong nuoc ngot thuong xuyen hinh anh 1

Soda chứa nhiều đường bổ sung, thường ở dạng xi-rô đặc. Hầu hết các lon soda 12 ounce chứa 10-12 thìa cà phê (39-49 gram) đường bổ sung trở lên, gấp đôi lượng đường được khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày. Lượng đường bổ sung cao sẽ gây nhiều tác hại cho cơ thể như tăng cân, tăng nguy cơ viêm nhiễm và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Dieu gi xay ra neu ban uong nuoc ngot thuong xuyen hinh anh 2

Gây bệnh gan nhiễm mỡ: Việc tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện có trong soda có thể khiến gan tích tụ thêm chất béo có hại, có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Theo thống kê của Tổ chức Gan Hoa Kỳ, hàng năm có khoảng 100 triệu người Mỹ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn nên tránh uống quá nhiều soda để ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ.

Dieu gi xay ra neu ban uong nuoc ngot thuong xuyen hinh anh 3

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ. Mặc dù có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch nhưng uống soda hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ phát bệnh tim do ăn quá nhiều đường.

Dieu gi xay ra neu ban uong nuoc ngot thuong xuyen hinh anh 4

Tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận: Các loại soda (nước ngọt) chứa axit photphoric có thể làm thay đổi thành phần nước tiểu, tăng nguy cơ sỏi thận và bệnh thận mạn tính. Do đó, khuyến nghị của nhiều cơ quan y tế là yêu cầu người bị sỏi thận hoặc bệnh thận cần tránh uống soda.

Dieu gi xay ra neu ban uong nuoc ngot thuong xuyen hinh anh 5

Gây sâu răng: Răng dễ bị sâu khi tiếp xúc với lượng đường lớn trong nước ngọt. Đường và axit trong soda có thể ăn mòn men răng, lớp ngoài cùng của răng, dẫn đến sâu răng.

Dieu gi xay ra neu ban uong nuoc ngot thuong xuyen hinh anh 6

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Việc tiêu thụ soda thường xuyên khiến lượng đường trong máu và insulin tăng đột biến. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin, đóng vai trò quan trọng trong việc khởi phát bệnh tiểu đường loại 2.

Dieu gi xay ra neu ban uong nuoc ngot thuong xuyen hinh anh 7

Dễ gây tăng cân: Mỗi lon soda chứa khoảng 150 đến 200 calo, chủ yếu là từ đường bổ sung. Điều này có thể dẫn đến dư thừa calo nếu bạn không thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ngọt thường xuyên?

VOV.VN - Nước ngọt là thức uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, loại thức uống này cũng mang lại nhiều tác hại đối với sức khỏe.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ngọt thường xuyên?

VOV.VN - Nước ngọt là thức uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, loại thức uống này cũng mang lại nhiều tác hại đối với sức khỏe.

Tin liên quan

WHO: Chất làm ngọt nhân tạo aspartame có thể gây ung thư

WHO: Chất làm ngọt nhân tạo aspartame có thể gây ung thư

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống nước ngọt?

Điều gì xảy ra khi bạn ngừng uống nước ngọt?

Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân

Mẹo kiểm soát cảm giác thèm ăn ngọt cho người muốn giảm cân

Những điều gì xảy ra với cơ thể khi bỏ ăn ngọt?

Những điều gì xảy ra với cơ thể khi bỏ ăn ngọt?

Mẹ bầu ăn quá nhiều đồ ngọt có nguy cơ sinh con dị tật

Mẹ bầu ăn quá nhiều đồ ngọt có nguy cơ sinh con dị tật