Có thể bạn chưa biết: Tác dụng của bòn bon

VOV.VN - Bòn bon là loại quả nhỏ, màu trắng đục,có  5-6 múi, vị ngọt và đặc biệt có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.

Giàu chất xơ: trong 100g bòn bon có chứa khoảng 2g chất xơ, cung cấp 8-11% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày cho nữ giới và 6-8% cho nam giới. Một chế độ ăn giàu chất xơ cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch: Vitamin B trong bòn bon giúp loại bỏ lượng đường, tốt cho tim mạch của cơ thể.

Vitamin C trong bòn bon có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như protein gọi là carnitine. Carnitine đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy chất béo của cơ thể.
Giảm lượng cholestorol: Vitamin C trong bòn bon tác động đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Kiểm soát lượng cholestorol
Chống oxy hóa: Carotene là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất cũng được tìm thấy trong quả bòn bon.
Phốt pho trong bòn bon có tác dụng  giúp răng, nướu chắc khỏe.
Ngoài khả năng chống oxy hóa, bòn bon còn có tác dụng chống lão hóa cho da, cải thiện độ đàn hồi, giữ ẩm cho da.
Riboflavin (B2), thiamine (B1) là các vitamin nhóm B có trong bòn bon  tham gia quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu, đặc biệt quan trọng với những người có số lượng tế bào hồng cầu thấp.
Tăng cường sức khỏe: Vitamin C trong bòn bon còn giúp duy trì khả năng miễn dịch, giúp vận động viên phục hồi nhanh sau khi tập luyện vất vả.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Vì bòn bon có chứa nhiều chất xơ nên rất hữu ích cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư ruột kết và giải phóng các gốc tự do gây ung thư. 

Viết bình luận

Tin liên quan

Chữa viêm khớp bằng thực phẩm nào sẽ hữu hiệu?
Chữa viêm khớp bằng thực phẩm nào sẽ hữu hiệu?

Chứng viêm khớp ở lưng, chân, đầu gối và mắt cá chân sẽ tệ hơn theo tuổi, đặc biệt là viêm xương khớp.

Chữa viêm khớp bằng thực phẩm nào sẽ hữu hiệu?

Chữa viêm khớp bằng thực phẩm nào sẽ hữu hiệu?

Chứng viêm khớp ở lưng, chân, đầu gối và mắt cá chân sẽ tệ hơn theo tuổi, đặc biệt là viêm xương khớp.

Những thực phẩm tuyệt đối không ăn với trứng
Những thực phẩm tuyệt đối không ăn với trứng

VOV.VN - Một số thực phẩm kết hợp với trứng sẽ tạo ra những độc tố gây hại cho sức khoẻ người dùng.

Những thực phẩm tuyệt đối không ăn với trứng

Những thực phẩm tuyệt đối không ăn với trứng

VOV.VN - Một số thực phẩm kết hợp với trứng sẽ tạo ra những độc tố gây hại cho sức khoẻ người dùng.

Lợi ích tuyệt vời của trái mít với sức khỏe
Lợi ích tuyệt vời của trái mít với sức khỏe

Trái mít không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều giá trị dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của chúng ta.

Lợi ích tuyệt vời của trái mít với sức khỏe

Lợi ích tuyệt vời của trái mít với sức khỏe

Trái mít không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều giá trị dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của chúng ta.

Công dụng của quả ổi đối với sức khỏe như thế nào?
Công dụng của quả ổi đối với sức khỏe như thế nào?

Ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao với lượng chất xơ dồi dào cùng nhiều loại vitamin phong phú.

Công dụng của quả ổi đối với sức khỏe như thế nào?

Công dụng của quả ổi đối với sức khỏe như thế nào?

Ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao với lượng chất xơ dồi dào cùng nhiều loại vitamin phong phú.

7 nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi dù không hút thuốc
7 nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi dù không hút thuốc

VOV.VN - Hút thuốc là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến ung thư phổi, ngoài ra còn có những nguyên nhân dưới đây.

7 nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi dù không hút thuốc

7 nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi dù không hút thuốc

VOV.VN - Hút thuốc là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến ung thư phổi, ngoài ra còn có những nguyên nhân dưới đây.

Thực phẩm nào sẽ giúp ngăn ngừa nám và mụn?
Thực phẩm nào sẽ giúp ngăn ngừa nám và mụn?

Một số loại rau, củ, quả không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp ích trong nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi các tác nhân gây hại từ ánh nắng. 

Thực phẩm nào sẽ giúp ngăn ngừa nám và mụn?

Thực phẩm nào sẽ giúp ngăn ngừa nám và mụn?

Một số loại rau, củ, quả không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp ích trong nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi các tác nhân gây hại từ ánh nắng.