Loại thịt nào giàu dinh dưỡng nhất?

VOV.VN - Cùng điểm qua các loại thịt giàu protein để sử dụng chúng cho các bữa ăn một cách hợp lý.

Đứng trong danh sách này là ức gà. 
Mahi-mahi là bít tết cá - trong 100gr Mahi Mahi-chỉ chứa một nửa gam chất béo nhưng có  tới18 gram protein hoàn chỉnh.
Thịt lợn thực sự là thịt đỏ và  thịt lợn thăn là một nguồn protein dồi dào.
Thịt gà tây: độ nạc của gà tây là chỉ số để đo chất lượng của thịt. Giống như các loại gà khác thì phần ức gà tây là phần giàu protein nhất.
Sò điệp là thực phẩm rất giàu protein. 100g sò điệp chỉ chứa 0,5 gam chất béo và chứa đến 15g protein.
115g tôm có chứa 18g protein, đối với các thực phẩm giàu protein thì tôm là thực phẩm linh hoạt và thuận tiện.
Ít ai ngờ cá rô phi lại nằm trong danh sách thực phẩm giàu protein, 100g cá có 2g chất béo và 22g protein. 
Cá ngừ cũng là một nguồn giàu protein. Nó chứa 20g protein trong 100g thịt cá
Cá bơn là một trong những loài cá nước mặn lớn nhất, giàu protein, selen, Bvitamins, và axit béo omega-3. Thịt cá săn chắc và rất ngọt
Cá ngừ vây vàng là loại thực phẩm ít calo và chất béo nhưng giàu khoáng chất: chất chống oxy hóa giàu selen, kali, và niacian-B-vitamin giúp cơ thể tạo ra năng lượng từ tất cả các chất béo, carbs, protein và bạn ăn; thúc đẩy lưu thông máu tốt và chức năng thần kinh thích hợp.
Khi nói đến protein đóng hộp phải nhắc đến cá cơm đóng hộp, giàu axit béo, protein và các chất dinh dưỡng giúp xương chắc khoẻ.
Tin hay không, thịt bò nướng chứa nhiều axit amin thiết yếu cơ thể và giàu sắt.
Thịt xông khói Canada được cắt từ dải lưng của lợn  nên có lượng calo ít hơn. 
Thịt bò rừng  ít chất béo, lượng calo và cholesterol hơn thịt gà và cá, và cao hơn trong protein hơn thịt bò. Loại thịt này có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung chất chống oxy hóa, axit béo Omega-3 và vitamin E.
Thịt trâu cung cấp một protein đáng kinh ngạc. Nó ít calo, chất béo và cholesterol hơn thịt gà hoặc cá, và cao hơn trong protein hơn thịt bò (tương tự như bò rừng). Giàu các chất dinh dưỡng như beta-carotene, acid béo omega-3.
Thịt nai chứa khoảng một phần sáu lượng chất béo bão hòa mà thịt bò không có, nó có nhiều protein, vitamin và khoáng chất như sắt, vitamin B6, niacin, và riboflavin,

Viết bình luận

Tin liên quan

Chế độ dinh dưỡng và ham muốn tình dục
Chế độ dinh dưỡng và ham muốn tình dục

Những thực phẩm làm tăng một cách tự nhiên “khẩu vị” tình dục và làm tươi mới đời sống tình dục cho bạn.

Chế độ dinh dưỡng và ham muốn tình dục

Chế độ dinh dưỡng và ham muốn tình dục

Những thực phẩm làm tăng một cách tự nhiên “khẩu vị” tình dục và làm tươi mới đời sống tình dục cho bạn.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh viêm gan B
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh viêm gan B

VOV.VN -Người bị viêm gan B hạn chế ăn các món cay dễ kích thích như ớt, hồ tiêu, bột cải, tỏi, gừng, không uống rượu, bia vì đồ uống có cồn  

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh viêm gan B

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh viêm gan B

VOV.VN -Người bị viêm gan B hạn chế ăn các món cay dễ kích thích như ớt, hồ tiêu, bột cải, tỏi, gừng, không uống rượu, bia vì đồ uống có cồn  

Vinamilk ký hợp tác chiến lược với tập đoàn dinh dưỡng DSM của Thụy Sỹ
Vinamilk ký hợp tác chiến lược với tập đoàn dinh dưỡng DSM của Thụy Sỹ

VOV.VN-Vinamilk ký kết hợp tác chiến lược với tập đoàn dinh dưỡng DSM, ứng dụng dinh dưỡng chuẩn quốc tế vào sản phẩm sữa bột cho trẻ em và người tiêu dùng VN

Vinamilk ký hợp tác chiến lược với tập đoàn dinh dưỡng DSM của Thụy Sỹ

Vinamilk ký hợp tác chiến lược với tập đoàn dinh dưỡng DSM của Thụy Sỹ

VOV.VN-Vinamilk ký kết hợp tác chiến lược với tập đoàn dinh dưỡng DSM, ứng dụng dinh dưỡng chuẩn quốc tế vào sản phẩm sữa bột cho trẻ em và người tiêu dùng VN

Người cao tuổi cần bổ sung dinh dưỡng gì để kéo dài tuổi thọ?
Người cao tuổi cần bổ sung dinh dưỡng gì để kéo dài tuổi thọ?

VOV.VN -Dưới đây là những vitamin và chất dinh dưỡng hàng đầu được chuyên gia khuyên dùng cho người cao tuổi, giúp kéo dài tuổi thọ.

Người cao tuổi cần bổ sung dinh dưỡng gì để kéo dài tuổi thọ?

Người cao tuổi cần bổ sung dinh dưỡng gì để kéo dài tuổi thọ?

VOV.VN -Dưới đây là những vitamin và chất dinh dưỡng hàng đầu được chuyên gia khuyên dùng cho người cao tuổi, giúp kéo dài tuổi thọ.