Những loại quả chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả

VOV.VN - Những loại quả sau đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể và có tác dụng trị mất ngủ cực kỳ hiệu quả có thể bạn chưa biết.

Mất ngủ đang trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Điều trị mất ngủ kinh niên đòi hỏi phải kiên trì và kết hợp nhiều biện pháp.
Giải pháp tối ưu nhất về lâu về dài là tìm lại giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược tự nhiên kết hợp với vận động thể thao...
Các loại quả sau còn giúp người mất ngủ kinh niên có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nhiều chuyên gia khuyên: trước khi đi ngủ nên ăn chuối vì chuối chính là liều thuốc an thần.

Kiwi chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, có tác dụng chống nhiều bệnh tật. Một nghiên cứu mới nhất phát hiện ra ăn hai quả kiwi mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ 40%. 

Quả dâu chín chữa mất ngủ hiệu quả. Không chỉ là quả thức ăn thơm ngon, dâu tằm còn là một loại thuốc bổ kỳ diệu với sức khỏe.

Khi mất ngủ, dùng quả thông 60g, bá tử nhân 60g, vừng đen 60g, sao khô, tán vụn, chia làm 7 phần, mỗi ngày dùng 1 phần hãm uống thay trà.

Táo chua giúp ngủ ngon hơn.Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

Quả nhãn giảm căng thẳng, tốt cho giấc ngủ. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30 phút. 

Viết bình luận

Tin liên quan

Vì sao phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới?
Vì sao phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới?

Nỗi lo gia đình, chuyện chồng con, cân nặng hay thay đổi nội tiết… đều là những nguyên nhân khiến phụ nữ mất ngủ.

Vì sao phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới?

Vì sao phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới?

Nỗi lo gia đình, chuyện chồng con, cân nặng hay thay đổi nội tiết… đều là những nguyên nhân khiến phụ nữ mất ngủ.

10 loại rau củ càng ăn càng… gầy
10 loại rau củ càng ăn càng… gầy

Giảm béo sao cho hiệu quả và khỏe mạnh luôn là vấn đề khiến phái đẹp đau đầu. Tạp chí Cosmopolitan vừa đưa ra những loại quả vừa rẻ vừa gầy nhanh chóng.

10 loại rau củ càng ăn càng… gầy

10 loại rau củ càng ăn càng… gầy

Giảm béo sao cho hiệu quả và khỏe mạnh luôn là vấn đề khiến phái đẹp đau đầu. Tạp chí Cosmopolitan vừa đưa ra những loại quả vừa rẻ vừa gầy nhanh chóng.

7 thực phẩm mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng
7 thực phẩm mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng

VOV.VN - 7 loại thực phẩm ngon và bổ dưỡng mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.

7 thực phẩm mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng

7 thực phẩm mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng

VOV.VN - 7 loại thực phẩm ngon và bổ dưỡng mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.

Những loại quả ăn vào sẽ tăng cân nhanh chóng
Những loại quả ăn vào sẽ tăng cân nhanh chóng

VOV.VN - Nếu bạn muốn cơ thể thon gọn, săn chắc thì không nên ăn những loại quả dưới đây vì nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Những loại quả ăn vào sẽ tăng cân nhanh chóng

Những loại quả ăn vào sẽ tăng cân nhanh chóng

VOV.VN - Nếu bạn muốn cơ thể thon gọn, săn chắc thì không nên ăn những loại quả dưới đây vì nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Những loại rau, quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất
Những loại rau, quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất

VOV.VN -Nhóm Công tác Môi trường của Mỹ đã công bố danh sách cập nhật các loại rau, quả dễ bị phơi nhiễm nhiều thuốc trừ sâu nhất.

Những loại rau, quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất

Những loại rau, quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất

VOV.VN -Nhóm Công tác Môi trường của Mỹ đã công bố danh sách cập nhật các loại rau, quả dễ bị phơi nhiễm nhiều thuốc trừ sâu nhất.

Bạn nên làm gì sau khi bị mất ngủ cả đêm?
Bạn nên làm gì sau khi bị mất ngủ cả đêm?

Uống nhiều nước, ăn nhẹ, vận động thể chất, tạo tâm trạng hứng khởi là những cách xua tan mệt mỏi sau một đêm mất ngủ.

Bạn nên làm gì sau khi bị mất ngủ cả đêm?

Bạn nên làm gì sau khi bị mất ngủ cả đêm?

Uống nhiều nước, ăn nhẹ, vận động thể chất, tạo tâm trạng hứng khởi là những cách xua tan mệt mỏi sau một đêm mất ngủ.