20 loại thực phẩm tốt hơn cho sức khỏe khi ăn cùng nhau

Những loại thực phẩm ăn cùng nhau sẽ rất tốt cho sức khỏe

VOV.VN - Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một số thực phẩm khi ăn cùng nhau sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin, khoáng chất hiệu quả hơn.
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 1
Sa-lát + Dầu Ô-liu (Carotenoids và Chất béo lành mạnh): Các chất béo lành mạnh trong dầu Ô-liu giúp cơ thể hấp thụ Carotenoids gấp 3 lần.
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 2
Thịt bò + Bông cải xanh (Sắt và Vitamin C): Sắt trong thịt bò sẽ được hấp thụ dễ dàng hơn nếu ăn cùng thực phẩm giàu Vitamin C.
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 3
Gạo + Tỏi (Sắt và kẽm): Cơ thể sẽ hấp thụ được thêm nhiều sắt và kẽm nếu bạn ăn cơm cùng tỏi.
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 4
Dâu Tây + Ngũ cốc nguyên hạt (Vitamin B và C)
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 5
Đậu phụ + Ớt ngọt (Sắt và Vitamin C): Cơ thể hấp thụ lượng sắt tối đa trong món đậu phụ nếu có thêm vitamin C.
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 6
Bắp cải + Cá hồi (Vitamin D và chất béo lành mạnh): Kết hợp thực phẩm giàu vitamin D như bắp cải với các loại cá béo như cá hồi, cá mòi... để tăng cường hấp thụ vitamin D.
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 7
Bơ + Cà chua (Carotenoids, Vitamin A và chất béo lành mạnh): Chất béo trong bơ giúp carotenoid và vitamin A trong cà chua phát huy tác dụng hiệu quả cao hơn.
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 8
Bơ đậu phộng + Chuối (Protein và Carb): Chuối và bơ đậu phộng là món ăn vặt hợp lý cho các vận động viên, người vừa tập luyện thể thao.
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 9
Bột cà-ri + Hạt tiêu đen (Piperin):
nhung loai thuc pham an cung nhau se rat tot cho suc khoe hinh 10
Trà xanh + Chanh (Chống Oxy hóa): Nước chanh làm tăng lượng chất chống oxy hóa có lợi (catechin) trong trà xanh.

Theo Bright Side

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Dable_PC_Detail_After_Related

Tin cùng chuyên mục

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

Dable_PC_Footer
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
Dable_PC_Sidebar_Right_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close