Những thực phẩm dinh dưỡng ít calo bạn có thể dùng mỗi ngày

Thứ Bảy, 06:11, 08/04/2017

VOV.VN - Có một số loại thực phẩm có lượng calo thấp những rất bổ dưỡng. Do đó, bạn nên lựa chọn chúng cho các bữa ăn hàng ngày.

Táo có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá. Do đó, nếu bạn đang đói và muốn bỏ qua một bữa ăn có nhiều calo, chỉ cần ăn một quả táo và cơn đói của bạn sẽ biến mất ngay lập tức.

Cam chỉ có khoảng 47 calo / 100 gram. Chúng giàu vitamin và cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh và cúm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Dưa hấu chỉ có 30 calo trong 100 gram. Nó cũng chứa các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn giữ nước cho cơ thể.

Cần tây chứa rất nhiều nước và là một thực phẩm rất ít calo. Khi nhai cần tây, bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn là tiêu thụ nó. Nó chỉ chứa khoảng 16 calo trong 100 gram.

Dưa chuột cũng chứa chỉ 16 calo / 100 gram. Dưa chuột là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ và nó cũng giúp bạn giữ hydrated cho cơ thể trong những ngày hè khắc nghiệt.

Bí ngòi chỉ chứa khoảng 17 calo mỗi 100 gam. Nó có rất ít calo, giàu folate, kali và pro-vitamin A.

Măng tây chứa khoảng 93% lượng nước và có rất ít calo và natri. Đây là một nguồn cung cấp magiê, vitamin B6, C, K, và E, canxi, kẽm, protein, chất xơ, sắt, đồng và kali dồi dào cho cơ thể.