Những thực phẩm ngon giúp chống lão hóa hiệu quả
28 loại thực phẩm không những tuyệt ngon mà còn giàu các chất oxy hóa như hợp chất anthocyanin, vitamin A, C, E và K, chất resveratrol và chất béo có lợi...
 |
| Chất oxy hóa có nhiều trong các loại quả |
 |
| Quả việt quất, quả nam việt quất, Táo, quả bơ. |
 |
 |
| Các loại dưa (bao gồm cả dưa chuột). |
 |
| Bí đỏ. |
 |
| Các trái cây thuộc giống cam quýt; Cà chua, quả lựu. |
 |
| Hỗn hợp dầu dừa, hạt quả lựu và hạt chia là thức ăn tuyệt vời chống lại lão hóa. |
 |
| Socola đen, rượu vang đỏ, dầu olive, cà rốt. |
 |
| Cà rốt cũng là một loại thực phẩm giúp trẻ lâu. |
 |
| Khoai lang, cải xoăn, rau bina, bắp cải, xà lách, cải Brussels, bông cải xanh, củ cải đường. |
 |
| Các loại hạt ở dạng thô (sử dụng tốt nhất sau khi ngâm nước từ 6-8 giờ). |
 |
| Đậu tươi (không phải đậu đóng hộp), trà xanh, dầu dừa, nước ép cỏ lúa mì. |
 |
| Bạn nên ăn nhiều quả việt quất để trẻ lâu. |
 |
| Các loại ngũ cốc thô. Các loại hạt (đặc biệt là hạt lanh, hạt cây gai dầu và hạt chia). |
