Những thực phẩm phản tác dụng nếu ăn quá nhiều

Đây là những thực phẩm nổi tiếng vì giá trị dinh dưỡng của chúng, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Cải xoăn: Cải xoăn được coi là một thực phẩm nhiều công dụng và có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhưng chất xơ rất cao trong cải xoăn có thể khiến ruột của bạn phải hoạt động quá thường xuyên. 

Nếu chưa quen ngay với chế độ ăn nhiều chất xơ, bạn nên bắt đầu bằng cách dùng chừng nửa chén cải nấu hoặc 1 chén cải sống một ngày.

Đậu và đậu lăng: Vitamin B, chất xơ, chất khoáng trong đậu rất tốt cho sức khỏe, nhưng vì chúng cần một thời gian khá dài để tiêu hóa, ăn quá nhiều đậu có thể gây đầy hơi, khó tiêu. 


Tuy nhiên, chất xơ hòa tan của đậu có thể giúp các vi khuẩn tốt phát triển trong ruột, bạn nên ăn chừng nửa chén mỗi lần để tránh bị khó chịu.

Cà rốt và khoai lang: Ăn quá nhiều loại rau củ này có thể biến bạn thành "người màu cam". Có một triệu chứng gọi là carotenosis, khi mà tông màu da bạn mang sắc vàng hoặc cam quá mức. 

Bạn nên ăn nhiều loại rau củ thay phiên nhau thay vì dùng quá nhiều một loại.

Tỏi: Tỏi giúp chống bệnh, giảm cân, nhưng cũng gây mùi cho hơi thở của bạn. Mùi của tỏi giảm đi đáng kể khi được nấu lên, bạn nên nấu chung tỏi với thức ăn thay vì ăn sống hoặc ăn bột tỏi.

Hạt thông: Hạt thông có thể khiến lưỡi bạn nhiễm mùi kim loại trong từ 2 ngày cho đến 2 tuần sau khi ăn. Nếu khẩu vị của bạn nhạy cảm, bạn nên dùng hạnh nhân, quả óc chó hay các loại hạt khác thay vì hạt thông.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Lợi ích quý giá của súp lơ xanh không phải ai cũng biết
Lợi ích quý giá của súp lơ xanh không phải ai cũng biết

VOV.VN -Súp lơ xanh (bông cải xanh) là thực phẩm có tác dụng giảm cân, giữ dáng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt và chống lão hóa cho làn da...

Lợi ích quý giá của súp lơ xanh không phải ai cũng biết

Lợi ích quý giá của súp lơ xanh không phải ai cũng biết

VOV.VN -Súp lơ xanh (bông cải xanh) là thực phẩm có tác dụng giảm cân, giữ dáng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt và chống lão hóa cho làn da...

8 loại trái cây giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau ốm
8 loại trái cây giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau ốm

VOV.VN - 8 loại trái cây như: nho, táo, xoài, chuối, dưa hấu... sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi ốm dậy. 

8 loại trái cây giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau ốm

8 loại trái cây giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau ốm

VOV.VN - 8 loại trái cây như: nho, táo, xoài, chuối, dưa hấu... sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi ốm dậy. 

10 món phụ nữ có thai cần cẩn trọng
10 món phụ nữ có thai cần cẩn trọng

Phụ nữ có thai cần cẩn trọng những món ăn nhằm bảo vệ cho thai nhi như: nhãn, sơn tra, rau chân vịt, Coca-Cola...

10 món phụ nữ có thai cần cẩn trọng

10 món phụ nữ có thai cần cẩn trọng

Phụ nữ có thai cần cẩn trọng những món ăn nhằm bảo vệ cho thai nhi như: nhãn, sơn tra, rau chân vịt, Coca-Cola...

8 bí kíp giúp bạn khỏe đẹp trong mùa thu
8 bí kíp giúp bạn khỏe đẹp trong mùa thu

 8 bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì khỏe đẹp và vẻ tươi tắn trong tiết trời giao mùa.

8 bí kíp giúp bạn khỏe đẹp trong mùa thu

8 bí kíp giúp bạn khỏe đẹp trong mùa thu

 8 bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì khỏe đẹp và vẻ tươi tắn trong tiết trời giao mùa.

8 loại đồ uống tuyệt vời nên dùng trước khi đi ngủ
8 loại đồ uống tuyệt vời nên dùng trước khi đi ngủ

Có một số loại đồ uống giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Hãy khám phá những món đồ uống vừa ngon lại giúp cải thiện giấc ngủ.

8 loại đồ uống tuyệt vời nên dùng trước khi đi ngủ

8 loại đồ uống tuyệt vời nên dùng trước khi đi ngủ

Có một số loại đồ uống giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Hãy khám phá những món đồ uống vừa ngon lại giúp cải thiện giấc ngủ.

Những thực phẩm giàu chất xơ bạn không nên bỏ qua nếu muốn khỏe đẹp
Những thực phẩm giàu chất xơ bạn không nên bỏ qua nếu muốn khỏe đẹp

VOV.VN - Các loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn vì nó rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. 

Những thực phẩm giàu chất xơ bạn không nên bỏ qua nếu muốn khỏe đẹp

Những thực phẩm giàu chất xơ bạn không nên bỏ qua nếu muốn khỏe đẹp

VOV.VN - Các loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn vì nó rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả.