Bỏ túi 4 bước chăm sóc da mùa hanh khô từ bác sĩ da liễu

Mùa thu đang bước vào giai đoạn đẹp nhất nhưng cũng là giai đoạn da trở nên nhạy cảm nhất. Ngay cả những người tưởng chừng có làn da khoẻ mạnh cũng gặp không ít phiền toái khi “giao diện có lỗi với mùa thu”. Cùng nghe bác sĩ Phạm Ly (Bs. Phạm Ly) – Bác sĩ chuyên khoa da liễu uy tín chia sẻ nguyên nhân và cách để chăm sóc da tốt nhất vào mùa hanh khô.

PV: Thưa bác sĩ Phạm Ly, tại sao giai đoạn này lại là nhạy cảm nhất với da?

Bs. Phạm Ly: Từ tháng 10 trở đi thời tiết trên cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc bước vào giữa mùa thu và là tiền giao mùa thu đông. Đến khi bước hẳn vào mùa đông thì thời tiết sẽ chuyển sang giai đoạn khô, độ ẩm thấp, ít nắng. Đặc điểm chính của giai đoạn này là nắng dịu hơn nhưng cũng chứa nhiều tia cực tím và các tác nhân gây hại cho da.

Với sứ mệnh hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi môi trường, nên da là nơi chịu tác động tiêu cực nhiều nhất. Có hai yếu tố quy định độ ẩm cho da là lượng nước và lượng dầu tự nhiên. Khi hai yếu tố này cân bằng, da luôn được giữ ẩm, mịn màng và giàu sức sống.

Sự thay đổi của thời tiết sẽ khiến cho lượng dầu và lượng ẩm dưới da mất cân bằng từ đó khiến làn da trở nên khô và nứt nẻ. Những người có làn da nhạy cảm còn dễ bị ngứa, kích ứng. Điều này góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hoá của da, hình thành nếp nhăn, nhanh xỉn màu, thâm sạm…

PV: Ngoài yếu tố thời tiết, còn những nguyên nhân nào làm da bị tổn thương?

Bs. Phạm Ly: Ở giai đoạn hanh khô, độ ẩm thấp, cộng với gió lạnh khiến cho hàm lượng dầu và nước trên da đều bị suy giảm đáng kể. Thêm vào đó là việc chăm sóc da không đúng cách sẽ khiến cho các tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn. Các thói quen xấu mà nhiều người thường mắc phải đó là:

-  Tắm nước quá nóng, dùng điều hòa ấm nhiều… khiến lượng ẩm giảm nhanh hơn, thường gọi là mất nước dưới da. 

 - Không uống đủ nước: Do trời lạnh nên ai cũng ngại uống nước, thường đợi khát mới uống, nên lượng nước cung cấp cho da cũng ít đi.

- Chăm sóc da không đúng cách: Không bổ sung ẩm đầy đủ cho da, không dùng kem chống nắng đều đặn….

PV: Vậy theo bác sĩ, cần phải làm những gì để chăm sóc da tốt nhất vào giai đoạn giao mùa?

Bs. Phạm Ly: Có hai sai lầm phổ biến nhưng lại thành thói quen khi chăm sóc da. Đầu tiên là tận dụng sản phẩm skincare mùa hè để dùng vào mùa đông. Sai lầm thứ hai là lạm dụng mỹ phẩm khiến da “không có thời gian để thở.

Để có một làn da khoẻ mạnh trong mùa hanh khô, bạn chỉ cần làm theo 4 bước dưới đây.

1. Cung cấp nước đầy đủ cho da

Cung cấp nước cho da bằng những dưỡng chất như serum dưỡng da, tinh chất có chứa thành phần dưỡng ẩm như:

- Hyaluronic Acid: Giữ và liên kết nước, giúp da dưỡng ẩm, cân bằng và làm đều lại các tế bào da, giúp da mềm mại. Da trở nên căng mịn và tươi trẻ, loại bỏ được tình trạng khô ráp, lão hóa.

- Panthenol (B5) phục hồi, chữa lành da tổn thương bằng việc hỗ trợ tái tạo, củng cố biểu bì và lớp sừng, cải thiện hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da.

- Ceramide ngăn chặn sự xâm nhập của các yếu tố độc hại từ môi trường sống, vi khuẩn gây hại lên bề mặt da.

- Peptide củng cố các protein thiết yếu cho da, nên được xem là thành phần chống lão hóa mạnh mẽ.

2. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Mặc dù vào mùa thu đông, ánh nắng mặt trời không còn gắt, nhưng da của bạn vẫn chịu ảnh hưởng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Để bảo vệ cho làn da hãy sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên. Sử dụng vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi nhà và bôi lại sau 2-3 tiếng. Hãy lựa chọn các dòng kem chống nắng chứa các thành phần:

- Zinc Oxide là thành phần kem chống nắng đầu tiên được lựa chọn bởi EWG (Environmental Working Group) – tổ chức hoạt động về môi trường quốc tế của Mỹ công nhận. Ổn định trong ánh sáng mặt trời, có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UVA tốt hơn cả Titanium Dioxid, có khả năng chống cả tia UVA và UVB hoàn hảo, Zinc Oxide được gọi là 1 rào cản vật lý giúp bảo vệ da.

-  Titanium Dioxide là thành phần chống nắng vật lý do đó thông thường sẽ không bị hấp thụ bởi bề mặt da. Khi thoa lên da, thành phần này sẽ tạo thành lớp màng phản chiếu ánh nắng và tia UV giúp ngược lại giúp bảo vệ da khỏi những tác động gây hại của ánh nắng. Titanium Dioxide được cho là không gây mụn cho da, không chứa dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, thành phần kem chống nắng này giúp gia tăng khả năng kháng khuẩn hiệu quả, giúp tăng cường làm lành vết thương trên da nhanh chóng.

-  Oxybenzone là một hợp chất hấp thụ tia UV từ mặt trời có khả năng hấp thụ và chuyển hóa các tia bức xạ cực tím (UVB và một số tia UVA), tản chúng ra ngoài môi trường. Do đó, oxybenzone được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chống nắng hóa học. 

-  Avobenzone là thành phần chống nắng phổ rộng. Thành phần này có thể hấp thụ toàn bộ quang phổ của tia UVA trên một bước sóng rộng. Sau đó chuyển đổi chúng sang bức xạ hồng ngoại ít gây hại. Là một trong số ít thành phần có thể hấp thụ tia UVA, Avobenzone được sử dụng rộng rãi trong tất cả các loại kem chống nắng phổ rộng được dán nhãn “broad spectrum” (chống lại cả tia UVA và UVB).

3. Tẩy da chết thường xuyên.

Tẩy da chết là một bước quan trọng không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da mùa thu đông. Bởi vì thời tiết hanh khô không chỉ khiến da mặt dễ nứt nẻ, bong tróc, mà lớp da sần sùi sẽ hạn chế thẩm thấu các lớp kem dưỡng ẩm. Do đó cần làm sạch bề mặt da trước tiên.

Bạn có thể sử dụng một số loại tẩy tế bào chết sau:

- Tẩy tế bào chết vật lý hay còn gọi là tẩy tế bào chết cơ học: Sử dụng các sản phẩm có dạng hạt, dạng gel để chà xát lên bề mặt da. Các tế bào chết sẽ bị cuốn theo lớp gel đó nhờ lực tác động của tay.

- Tẩy tế bào chết hoá học là phương pháp dùng các chất có tính acid có khả năng thẩm thấu nhẹ nhàng vào da tẩy sâu vào giới hạn da cho phép. Tẩy tế bào chết hóa học phổ biến nhất dùng 2 loại axit: Alpha Hydroxy Acid – AHA và Beta Hydroxy Acid – BHA. Ngoài ra hiện nay có các loại tẩy tế bào chết hóa học hiện đại phù hợp hơn với nhiều loại da như: LHA, PHA, Enzim từ các loại quả tự nhiên. Các sản phẩm retinol cũng được tính là dạng tẩy tế bào chết hóa học.

4. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước uống là nguồn bổ sung chủ yếu không chỉ cho da mà còn cho cả cơ thể. Nếu uống quá ít nước, lượng ẩm dưới da cũng bị sụt giảm theo. Do đó, mỗi ngày nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước và bổ sung các loại vitamin tự nhiên từ rau củ quả là cách tốt nhất tăng sức khoẻ cho làn da.

Bác sĩ Phạm Ly là bác sĩ chuyên khoa da liễu uy tín hàng đầu tại Hà Nội, từng theo học chuyên khoa Da liễu tại Đại học Y Hà Nội, sau đó tiếp tục theo học Laser Thẩm mỹ tại chuyên khoa Da Liễu của bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Với kinh nghiệm hơn 10 năm nghiên cứu và hoạt động trong lĩnh vực thẩm mỹ và y tế, bác sĩ Phạm Ly đã và đang giúp cho hàng ngàn phụ nữ tái tạo vẻ đẹp của bản thân./.