9 điều cần làm vào ngày Chủ nhật để bắt đầu tuần mới

1. Suy ngẫm về tuần qua 

Trước khi bước sang một tuần mới, bạn nên suy ngẫm về tuần qua bạn đã đạt được những gì, điều gì bạn chưa hoàn thành và cần phải hoàn thành chúng trong tuần tới. Bằng cách phản ánh những gì đã diễn ra tốt và những gì không, bạn sẽ có thể lập kế hoạch cho một tuần làm việc hiệu quả và thực tế hơn so với tuần trước. 

2. Làm sạch không gian của bạn 

Môi trường có tác động mạnh mẽ đến chúng ta. Nó có thể khiến chúng ta cảm thấy bình tĩnh và hiệu quả hoặc nó có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Trong suốt một tuần, không gian của bạn có thể bị bẩn và bừa bộn. Nếu bạn không có thời gian dọn dẹp hàng ngày, chủ nhật là cơ hội tuyệt vời để làm cho không gian của bạn trở nên tươi mới và sạch sẽ. Làm sạch bụi trên bàn làm việc, đổ hết thùng rác, rửa bát đĩa hoặc gấp quần áo gọn gàng. Điều này cho phép bạn bước vào một tuần làm việc mới với một không gian mới giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

3. Chuẩn bị quần áo cho buổi sáng 

Chìa khóa để trở thành một người biết thích nghi với buổi sáng là làm cho buổi sáng trở nên dễ dàng với bản thân. Bắt đầu bằng việc tự chuẩn bị quần áo cho mình vào đêm hôm trước. Bố trí quần áo tập luyện và quần áo cho ngày làm việc của bạn. Sau đó, bạn sẽ không phải lo lắng về những gì bạn sẽ mặc vào ngày hôm sau. 

4. Lên kế hoạch cho các bữa ăn 

Quyết định món ăn sẽ làm cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối mỗi tuần có thể mất rất nhiều thời gian và thêm nhiều căng thẳng. Việc đi mua sắm tạp hóa vào cuối tuần để bạn bước vào tuần mới với nhiều lựa chọn tốt cho sức khỏe. Lên kế hoạch chuẩn bị bữa ăn của bạn vào Chủ nhật và sắp xếp từng món ăn cho từng ngày trong tuần. 

5. Quyết định lịch tập thể dục

Viết ra cách bạn sẽ tập thể dục mỗi ngày dựa trên lịch trình của bạn. Bạn sẽ không phải căng thẳng về việc lập kế hoạch trong tuần bận rộn của mình, và viết ra giấy sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Tuy nhiên, để việc tập thể dục trở nên hiệu quả hơn thì bạn nên dành một khung giờ nhất định mỗi ngày để tập thể dục. Ví dụ, bạn là người có thể thức dậy sớm thì bạn nên dành 30 phút mỗi sáng để tập yoga hoặc các môn tập khác. Tương tự, nếu bạn có nhiều thời gian hơn vào buổi tối, thì bạn nên dành 1 khoảng thời gian nhất định vào buổi tối để tập thể dục. 

6. Thêm lịch trình của các cuộc họp và cuộc hẹn 

Trước tiên, hãy đảm bảo rằng bạn đã sắp xếp lịch trình cho tất cả các cuộc họp và cuộc hẹn trong tuần. Đây có thể là một cuộc hẹn với bác sĩ, một cuộc họp khách hàng quan trọng hoặc một cuộc gọi Zoom với gia đình của bạn. Viết ra giấy này sẽ đảm bảo bạn không quên bất cứ điều gì và sẽ dễ dàng hơn để xem bạn còn bao nhiêu thời gian cho phần còn lại của danh sách việc cần làm.

7. Ghi lại những công việc phải hoàn thành 

Nhiệm vụ phải làm của bạn là gì? Viết ra những công việc tuyệt đối phải làm trước. Điều này bao gồm bất kỳ điều gì nhạy cảm về thời gian mà không thể được dời vào tuần khác. Điều này sẽ giúp bạn có thể hoàn thành những công việc đó trước hạn chót. 

8. Viết ra những công việc có thể làm thêm 

Giờ bạn đã biết mình phải hoàn thành những gì trong tuần này, hãy nghĩ xem bạn muốn hoàn thành việc gì nếu có thêm thời gian. Bạn có muốn thực hiện bất kỳ dự án mới nào nếu có thời gian không? Đừng tự tạo áp lực cho bản thân để hoàn thành những công việc này, nhưng thật tuyệt nếu bạn có danh sách này để phòng trường hợp bạn có thời gian dư dả.

9. Viết những điều tích cực cho tuần 

Bạn nên lựa chọn một câu khẩu hiệu hoặc một câu nói tích cực cho tuần mới và đặt nó ở nơi mà bạn có thể dễ dàng nhìn thấy nhất trong phòng làm việc. Ngoài ra, bạn có thể ghi chú lại những lỗi lầm đã mắc ở tuần trước để không lặp lại chúng trong tuần tới. Ví dụ như việc chậm trễ hạn chót hay mất tập trung trong giờ làm việc hoặc cần phải tắt điện thoại khi bạn đang làm việc. Bằng cách dành thời gian lên kế hoạch cho tuần của mình vào Chủ nhật, bạn đang thiết lập giai điệu cho một tuần làm việc hiệu quả và tích cực hơn./.