Ăn gì để giảm gánh lo?

Không ít lần trong cuộc sống, những cơn lo âu thi nhau ập đến bủa vây tâm trí bạn. Một số thực phẩm có thể giúp bạn phần nào giảm bớt sự lo lắng.

Trứng có thể đồng hành cùng bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hàm lượng phong phú vitamin D, E, K và B6 trong trứng giúp đẩy lùi cơn lo lắng. Khi kết hợp với tập thể dục thì những cơn căng thẳng khó mà tìm được đường quay lại. Các loại hạt như quả óc chó và hạnh nhân giàu chất.

Axít béo omega 3 tăng cường sức mạnh não bộ. Chúng cũng rất giàu chất sắt, chất giúp ngăn chặn mọi biến chứng về sức khỏe tinh thần. Cá hồi cũng là loại thực phẩm trị lo lắng và căng thẳng hữu hiệu. Chúng chứa các a xít béo omega 3, chất flavonoid và một số chất dinh dưỡng khác có tác dụng “thổi bay” những cơn phiền não./.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Bài thuốc chữa ho do cảm lạnh
Bài thuốc chữa ho do cảm lạnh

Nếu thường xuyên bị ho khi gặp lạnh nên dùng bài “Ngọc bình phong tán”: phòng phong 40g, hoàng kỳ 40g, bạch truật 40g...

Bài thuốc chữa ho do cảm lạnh

Bài thuốc chữa ho do cảm lạnh

Nếu thường xuyên bị ho khi gặp lạnh nên dùng bài “Ngọc bình phong tán”: phòng phong 40g, hoàng kỳ 40g, bạch truật 40g...

Bài thuốc trị rối loạn tiêu hóa
Bài thuốc trị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là một triệu chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Nguyên nhân chủ yếu do lạnh (hàn thấp) và do ăn uống không hợp lý, thiếu vệ sinh.

Bài thuốc trị rối loạn tiêu hóa

Bài thuốc trị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là một triệu chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Nguyên nhân chủ yếu do lạnh (hàn thấp) và do ăn uống không hợp lý, thiếu vệ sinh.

Bài thuốc từ củ riềng
Bài thuốc từ củ riềng

Theo y học cổ truyền, riềng có vị cay, mùi thơm, tính ẩm vào hai kinh Tỳ và Vị, có tác dụng ôn trung, giảm đau, tiêu hóa thức ăn.

Bài thuốc từ củ riềng

Bài thuốc từ củ riềng

Theo y học cổ truyền, riềng có vị cay, mùi thơm, tính ẩm vào hai kinh Tỳ và Vị, có tác dụng ôn trung, giảm đau, tiêu hóa thức ăn.

Các bài thuốc chữa mát gan
Các bài thuốc chữa mát gan

Người mắc bệnh gan là do tỳ hư, nóng trong, hay uống rượu, ăn ngọt, mặn, béo quá nhiều...

Các bài thuốc chữa mát gan

Các bài thuốc chữa mát gan

Người mắc bệnh gan là do tỳ hư, nóng trong, hay uống rượu, ăn ngọt, mặn, béo quá nhiều...

Bài thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng
Bài thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng

Trẻ suy dinh dưỡng lâu ngày làm người gầy, bộ mặt nhăn nheo như người già, tinh thần mệt mỏi, ăn uống kém…

Bài thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng

Bài thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng

Trẻ suy dinh dưỡng lâu ngày làm người gầy, bộ mặt nhăn nheo như người già, tinh thần mệt mỏi, ăn uống kém…

Các bài thuốc dự phòng tránh bệnh sởi
Các bài thuốc dự phòng tránh bệnh sởi

VOV.VN - Sởi là một loại bệnh dễ lây cho nên cần phải làm tốt công tác dự phòng ngăn ngừa bệnh lây lan và gây tử vong.

Các bài thuốc dự phòng tránh bệnh sởi

Các bài thuốc dự phòng tránh bệnh sởi

VOV.VN - Sởi là một loại bệnh dễ lây cho nên cần phải làm tốt công tác dự phòng ngăn ngừa bệnh lây lan và gây tử vong.