Bí quyết sống lâu 100 tuổi của những người lớn tuổi trên thế giới

Một nghiên cứu mới cho thấy, sự bướng bỉnh và lạc quan có thể là chìa khóa để sống lâu, sống thọ. Theo đó, có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ ra vấn đề này để minh chứng việc chọn sống tích cực và dần hình thành tích cách cho bản thân là điều cần làm nếu bạn muốn níu kéo tuổi thọ.

Nhà vật lý học Shigeaki Hinohara, Nhật Bản cũng là một nhà nghiên cứu về tuổi thọ vừa qua đời năm ngoái ở tuổi 105. Ông cho rằng, những người muốn sống lâu, sống thọ thì đừng bao giờ nghỉ hưu. Nếu có thể, hãy làm việc càng lâu càng tốt.

Nhà nghiên cứu cho biết: "Chúng tôi cũng nhận thấy nhóm những người sống thọ nhất không chỉ sống lạc quan mà còn có xu hướng độc đoán, bướng bỉnh và luôn muốn kiểm soát mọi thứ theo mong muốn của họ hoặc ít quan tâm đến việc người khác đánh giá họ thế nào".

Làm việc ở độ tuổi sau nghỉ hưu sẽ giúp chúng ta rèn luyện được óc minh mẫn, chóng mau quên và lão hoá. Bên cạnh đó, những nghiên cứu khác cũng cho biết thêm một số khía cạnh khác của việc "sống lâu 100 tuổi".

"Có thể nhiều người cho rằng, việc sống tới 90 hay 100 tuổi chẳng liên quan gì đến tính cách. Nhưng nghiên cứu cho thấy, tính cách góp 1 phần rất quan trọng. Nó bao gồm cả khả năng kết nối, tương tác trong xã hội, khả năng phục hồi của cá nhân và sự tự tin của mỗi người", tác giả nghiên cứu Dilip V. Jesste, Phó hiệu trưởng cao cấp của Trung tâm sức khỏe người gia, Đại học y khoa UC San Diego trả lời tạp chí TIME.

Jeste và các đồng nghiệp quan sát những đặc điểm này ở 29 người tham gia nghiên cứu trong độ tuổi từ 90 tới 101. Các nhà nghiên cứu thu thập thông tin về tiểu sử cá nhân, niềm tin và những thử thách mà các đối tượng đã trải qua trong đời cũng như cách đánh giá của họ về ấn tượng đối với các thành viên trong gia đình. Các đánh giá định lượng về thể chất và tinh thần của các đối tượng cũng được phân tích.

Để minh chứng cho nghiên cứu trên, một ví dụ tại vùng miền núi Cilento, bờ biển Tyrrhenian cho hay: Không có gì khác lạ khi nhiều người dân đều sống khỏe mạnh tới 90 tuổi, thậm chí hơn 100 tuổi. Các nhà nghiên cứu thuộc đại học Rome La Sapienza và Đại học California, Mỹ đã tìm hiểu và lí giải được lý do. Kết quả nghiên cứu được công nhận bởi Hiệp hội ngành học về rối loạn tâm thần người già thế giới công nhận.

Hầu hết những người sống thọ được nhóm nghiên cứu thu thập dữ liệu vẫn làm việc tại quê hương và gần gia đình. Tình yêu gia đình, quê hương là một đặc điểm chung của những người sống thọ. Đó cũng là điều giúp họ tìm được mục đích của cuộc sống.

Trong khi hầu hết các nghiên cứu về tuổi thọ phân tích yếu tố di truyền học, chế độ ăn uống, lối sống, thì nghiên cứu này tập trung vào đặc điểm tính cách con người bởi nó cũng chính là yếu tố quyết định cho tuổi thọ của bạn.

Khi so sánh các đối tượng tham gia nghiên cứu với người thân trong độ tuổi 51 - 75, họ ngạc nhiên khi nhận ra, mắc dù sức khỏe có phần kém hơn, nhưng những người sống thọ trên 90 tuổi có sự tự tin cao hơn hẳn. Họ có tinh thần tốt và quyết đoán trong các quyết định, ít lo lắng và chán nản bởi những chuyện không đâu.

Khi theo đuổi một lối sống tích cực, một cái nhìn lạc quan về cuộc đời và công việc thì tuổi già có thể khiến thể chất yếu đi nhưng tinh thần và trí tuệ mãi bền vững theo thời gian. Việc già đi không làm bạn u sầu, chán nán chỉ có nhận thức sai về tuổi già mới làm bạn suy nghĩ tiêu cực. Hãy cứ lạc quan với những điều đang diễn ra xung quanh chúng ta.

Ngoài việc chọn cho mình một thái độ lạc quan với cuộc đời thì chọn lối sống và chế độ ăn uống, tập thể dục đóng vai trò quan trọng không kém. Người lớn tuổi nên chọn cho mình những bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng hoặc thực hiện một số hoạt động sống cơ bản như đi bộ, làm vườn, chơi đùa cùng con cháu, nấu những bữa ăn lành mạnh... Tổng thể các hoạt động sẽ giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, yêu thương con cháu nhiều hơn./.