Chăm sóc mẹ bầu khoẻ mạnh

1. Uống nhiều nước

Việc sản xuất nước ối, tăng lượng máu và cảm giác buồn nôn có thể khiến bà bầu mất nước nhanh chóng. Uống bao nhiêu tùy thích, tốt nhất là nước, và lưu ý rằng phụ nữ mang thai thường cần thêm 300 ml chất lỏng với tổng số khoảng 2 lít mỗi ngày. Những nhu cầu này cũng tăng lên ở phụ nữ cho con bú, đạt thêm 450 ml một ngày. Bạn có thể thêm lát chanh vào nước để cải thiện làn da và để đá tan trong miệng để giảm trào ngược axit.

2. Bụng và da

Để giảm nguy cơ bị rạn da, hãy dưỡng ẩm cho da hàng ngày. Hãy bắt đầu việc này sớm! Bạn sẽ cảm thấy như thể làn da của mình tràn đầy sức sống ngay sau khi bạn sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày.

3. Tóc

Trong khi hầu hết phụ nữ ngừng rụng tóc khi mang thai thì một số khác lại bị rụng khá nhiều tóc. Nếu là trường hợp của bạn, có thể do bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng. Thiếu protein và một số các chất khác có thể gây ra rụng tóc. Hãy gặp bác sĩ để kiểm tra tình trạng của mình hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu gội đầu mềm mại sẽ giúp da đầu bớt khô, gầu và giúp cho chân tóc của bạn chắc hơn.

4. Nặng chân

Nặng chân là một trong những chứng bệnh thường gặp khi mang thai. Để cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa sưng tấy, hãy đặt chân của bạn trên một chiếc gối khi bạn nằm hoặc ngồi. Ngoài ra, hãy cẩn thận với các sản phẩm kê đơn, nhiều sản phẩm được chỉ định trong thời kỳ mang thai.

5. Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Khi có bất kỳ sự khó chịu nào xảy ra, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nắn xương, bác sĩ châm cứu, bác sĩ mát-xa hoặc bác sĩ chỉnh hình chuyên về thai nghén trước khi một vấn đề nhỏ trở nên lớn. Các bác sĩ chuyên khoa này nắm rõ về sự tiến triển của thai kỳ vì vậy họ sẽ tư vấn và điều trị cho bạn. Ngoài ra, với sự theo dõi thích hợp, họ sẽ hiểu được tình trạng cụ thể của bạn và dễ dàng giảm cơn đau phát triển khi bạn trở nên thừa cân, ngực khủng và khi trọng tâm của bạn thay đổi.

6. Gối bà bầu

Nếu bạn muốn ngủ ngon như một đứa trẻ bất chấp bụng bầu và lượng máu thiếu hụt của bạn, hãy mua một chiếc gối dành cho bà bầu. Có một số mẫu được làm bằng các vật liệu khác nhau. Những chiếc gối này sẽ có rất nhiều chức năng, bạn có thể dùng làm gối tựa tay, gối cho con bú hoặc làm đệm ngủ. Nó thực sự thích hợp và thuận tiện cho các hoạt động của bạn trong lúc mang thai./.