10 loại thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả

Nghệ: Curcumin là thành phần trong củ nghệ. Có tác dụng giảm cholesterol bằng cách thúc đẩy quá trình tạo mật. Sự gia tăng mật có thể làm tăng sự phân hủy của chất béo dẫn đến giảm cân. 

Thảo quả: Đây là một loại thảo dược nhiệt làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể. Thảo quả là một trong những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và được cho là làm dịu hệ thống tiêu hóa.

Ớt: Thực phẩm chứa ớt là thực phẩm đốt cháy chất béo tốt. Ớt có chứa capsaicin -  giúp gia tăng sự trao đổi chất. Capsaicin có khả năng làm cho cơ thể đốt cháy calo trong 20 phút sau khi bạn ăn ớt.

Tỏi: Đó là một thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả, có chứa lưu huỳnh hợp chất allicin có tác dụng chống vi khuẩn, giúp giảm cholesterol và chất béo không lành mạnh.

Bột yến mạch: là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất. Bột yến mạch là chất xơ hòa tan và điều đó sẽ làm giảm cholesterol một mức đáng kể. Nó sẽ giúp đào thải nhiều axit và chất béo ra khỏi cơ thể của bạn. 

Hạt kê: Nó rất giàu chất xơ, làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, và cung cấp protein, đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như kê hấp thụ cholesterol và giúp tăng sự bài tiết của mật.

Đậu xanh hoàn hảo cho việc giảm cân. Được khuyến cáo sử dụng trong nhiều chương trình giảm béo, vì nó có hàm lượng chất béo thấp, một nguồn giàu protein và chất xơ, giúp hạ lượng cholesterol trong máu.