Giải mã lý do bạn vẫn tăng cân dù đã dùng mọi biện pháp

Giải mã lý do bạn vẫn tăng cân dù đã dùng mọi biện pháp

VOV.VN - Những thói quen trước giờ đi ngủ của bạn mỗi ngày dưới đây có thể là nguyên nhân khiến bạn trở nên mập mạp hơn.
giai ma ly do ban van tang can du da dung moi bien phap hinh 1
Không lên kế hoạch cho bữa ăn nhẹ vào ban đêm: Các chuyên gia không cấm ăn vặt vào ban đêm, nhưng nếu bạn đã ăn no vào bữa tối, lại "bồi" thêm các bữa phụ rồi mới lên giường thì chắc chắn sẽ tăng cân.
giai ma ly do ban van tang can du da dung moi bien phap hinh 2
Những món ăn "vô thức" trước TV: Vừa dán mắt vào màn hình TV vừa ăn khiến bạn sẽ không kiểm soát được lượng "đầu vào", trong khi những chương trình truyền hình thì dường như dài bất tận.
giai ma ly do ban van tang can du da dung moi bien phap hinh 3
Uống rượu trước khi ngủ: Rượu có thể gây rối loạn giấc ngủ khiến bạn sẽ tỉnh giấc giữa đêm và cảm thấy đói, do đó bạn có thể ăn bất cứ thứ gì.
giai ma ly do ban van tang can du da dung moi bien phap hinh 4
Lướt công nghệ: Ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại, ipad... có thể tác động đến chu kỳ giấc ngủ của bạn. Ngủ mơ màng cũng khiến bạn tăng cân.
giai ma ly do ban van tang can du da dung moi bien phap hinh 5
Ngủ vùi: Nếu bạn ngủ không đúng nơi, đúng giấc sẽ khiến bạn thấy thiếu ngủ. Khoa học cho thấy những phụ nữ ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có thể mập ra.
giai ma ly do ban van tang can du da dung moi bien phap hinh 6
Thức dậy quá muộn: Bữa ăn sáng thong thả, giàu protein giúp bạn duy trì lượng calo và chất béo cần thiết. Do đó, bạn nên dậy sớm, tập thể dục và chuẩn bị cho bữa sáng đầy đủ.

Theo prevention.com

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close