Giải mã lý do bạn vẫn tăng cân dù đã dùng mọi biện pháp

VOV.VN - Những thói quen trước giờ đi ngủ của bạn mỗi ngày dưới đây có thể là nguyên nhân khiến bạn trở nên mập mạp hơn.

Không lên kế hoạch cho bữa ăn nhẹ vào ban đêm: Các chuyên gia không cấm ăn vặt vào ban đêm, nhưng nếu bạn đã ăn no vào bữa tối, lại "bồi" thêm các bữa phụ rồi mới lên giường thì chắc chắn sẽ tăng cân.
Những món ăn "vô thức" trước TV: Vừa dán mắt vào màn hình TV vừa ăn khiến bạn sẽ không kiểm soát được lượng "đầu vào", trong khi những chương trình truyền hình thì dường như dài bất tận.
Uống rượu trước khi ngủ: Rượu có thể gây rối loạn giấc ngủ khiến bạn sẽ tỉnh giấc giữa đêm và cảm thấy đói, do đó bạn có thể ăn bất cứ thứ gì.
Lướt công nghệ: Ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại, ipad... có thể tác động đến chu kỳ giấc ngủ của bạn. Ngủ mơ màng cũng khiến bạn tăng cân.
Ngủ vùi: Nếu bạn ngủ không đúng nơi, đúng giấc sẽ khiến bạn thấy thiếu ngủ. Khoa học cho thấy những phụ nữ ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có thể mập ra.
Thức dậy quá muộn: Bữa ăn sáng thong thả, giàu protein giúp bạn duy trì lượng calo và chất béo cần thiết. Do đó, bạn nên dậy sớm, tập thể dục và chuẩn bị cho bữa sáng đầy đủ.

Viết bình luận

Tin liên quan

Đừng bao giờ làm những điều này trước đi khi ngủ
Đừng bao giờ làm những điều này trước đi khi ngủ

VOV.VN -Để có giấc ngủ ngon, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới, các chuyên gia khuyên bạn đừng bao giờ làm 6 điều sau đây.

Đừng bao giờ làm những điều này trước đi khi ngủ

Đừng bao giờ làm những điều này trước đi khi ngủ

VOV.VN -Để có giấc ngủ ngon, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới, các chuyên gia khuyên bạn đừng bao giờ làm 6 điều sau đây.

Những thành phần kinh hoàng trong mỹ phẩm
Những thành phần kinh hoàng trong mỹ phẩm

Các nhà khoa học thời nay tìm thấy trong phấn trang điểm của các mỹ nhân một lượng không nhỏ độc tố như thủy ngân, chì, arcenic…

Những thành phần kinh hoàng trong mỹ phẩm

Những thành phần kinh hoàng trong mỹ phẩm

Các nhà khoa học thời nay tìm thấy trong phấn trang điểm của các mỹ nhân một lượng không nhỏ độc tố như thủy ngân, chì, arcenic…

Những loại trái cây hàng đầu giúp da sáng rạng rỡ
Những loại trái cây hàng đầu giúp da sáng rạng rỡ

VOV.VN - Trái cây và rau xanh không chỉ đóng vai trò quan trọng cho sức khoẻ mà còn mang đến lợi ích cho làn da.

Những loại trái cây hàng đầu giúp da sáng rạng rỡ

Những loại trái cây hàng đầu giúp da sáng rạng rỡ

VOV.VN - Trái cây và rau xanh không chỉ đóng vai trò quan trọng cho sức khoẻ mà còn mang đến lợi ích cho làn da.

Nếu tóc bạn thưa và mỏng, hãy ăn 7 loại thực phẩm sau đây
Nếu tóc bạn thưa và mỏng, hãy ăn 7 loại thực phẩm sau đây

VOV.VN -Sử dụng 7 loại thực phẩm sau đây, chắc chắn mái tóc của bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nếu tóc bạn thưa và mỏng, hãy ăn 7 loại thực phẩm sau đây

Nếu tóc bạn thưa và mỏng, hãy ăn 7 loại thực phẩm sau đây

VOV.VN -Sử dụng 7 loại thực phẩm sau đây, chắc chắn mái tóc của bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.