Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

VOV.VN -Để đạt kết quả tốt nhất trong việc giảm cân thì ngoài việc tập luyện cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm có khả năng giảm béo.
nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 1

Súp rau hỗn hợp chứa nhiều chất xơ- một thành phần dinh dưỡng đã được chứng minh là giúp làm giảm sự thèm ăn, thúc đẩy giảm cân.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 2

Dưa hấu chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp cơ thể giữ nước.Nghiên cứu cho thấy một cốc nước ép dưa hấu chứa ít calo hơn bất cứ loại hoa quả nào khác.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 3

Dâu tây chứa nhiều chất xơ, là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo thấp nhất.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 4

Rau nướng BBQ gồm cà tím, ớt ngọt, hành tây có lượng calo và chất béo thấp và hàm lượng chất xơ cao.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 5

Cá cung cấp nguồn protein tuyệt vời. Mỡ cá chứa omega-3 có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 6

Dưa chuột có 96% trong thành phần là nước. Không chỉ thế, nó còn là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao. Trong 100g dưa chuột lại có 6g khoáng chất bao gồm sắt, kali, mangan…

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 7

Cà chua chứa ít chất béo và không chứa cholesterol. Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no.

nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 8
nhung thuc pham giup ban giam can hieu qua hinh 9

Dứa chứa các enzyme giúp chuyển hóa mỡ trong cơ thể hiệu quả hơn.

Theo Harpersbazaar

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close