Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh

Thứ Bảy, 06:00, 29/04/2023

VOV.VN - Để tránh tích mỡ vùng bụng, bạn nên thay đổi những thói quen dưới đây.

nhung thoi quen gay beo bung ma ban nen tranh hinh anh 1 — Ăn nhanh: Những người có thói quen ăn chậm nhai kỹ sẽ tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Ảnh minh họa

nhung thoi quen gay beo bung ma ban nen tranh hinh anh 2 — Ăn nhiều bánh mì trắng: Bánh mì trắng có hàm lượng tinh bột cao nên khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ dưới da. Ảnh minh họa

nhung thoi quen gay beo bung ma ban nen tranh hinh anh 3 — Ăn trên đĩa lớn: Sử dụng đĩa nhỏ để ăn có thể đánh lừa não bộ về lượng thức ăn tiêu thụ; từ đó, giúp cơ thể hấp thụ ít calo hơn. Ảnh minh họa

nhung thoi quen gay beo bung ma ban nen tranh hinh anh 4 — Không ăn bữa sáng: Theo các chuyên gia, việc bỏ qua bữa ăn sáng có thể gây ra nguy cơ béo phì cao gấp 4 lần so với bình thường.

nhung thoi quen gay beo bung ma ban nen tranh hinh anh 5 — Lười vận động: Vận động giúp thu nhỏ, và phát triển cơ bắp. Ảnh minh họa

nhung thoi quen gay beo bung ma ban nen tranh hinh anh 6 — Thường xuyên căng thẳng: Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng sẽ kích hoạt giải phóng một loại hormone gọi là cortisol vào cơ thể. Mức cortisol cao hơn có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là trọng lượng mỡ ở vùng bụng. Ảnh minh họa

nhung thoi quen gay beo bung ma ban nen tranh hinh anh 7 — Thiếu ngủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trưởng thành ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm sẽ tăng mỡ bụng. Ảnh minh họa

Diệp Thảo/VOV.VN
Heathline

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Bí quyết giảm cân kỳ lạ đến từ các quốc gia

VOV.VN - Dưới đây là những phương pháp giảm cân kỳ lạ đến từ các nước trên thế giới.

Bí quyết giảm cân kỳ lạ đến từ các quốc gia

VOV.VN - Dưới đây là những phương pháp giảm cân kỳ lạ đến từ các nước trên thế giới.

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

VOV.VN - Nếu đang có ý định giảm cân, bạn nên bổ sung những loại thịt sau vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Những loại thịt nên có trong thực đơn giảm cân

VOV.VN - Nếu đang có ý định giảm cân, bạn nên bổ sung những loại thịt sau vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Top những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

VOV.VN - Đã đến lúc bạn nên điều chỉnh chế độ ăn kiêng và hướng tới chế độ ăn lợi tiểu sẽ giúp giảm cân nhanh hơn...

Top những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

VOV.VN - Đã đến lúc bạn nên điều chỉnh chế độ ăn kiêng và hướng tới chế độ ăn lợi tiểu sẽ giúp giảm cân nhanh hơn...

Tại sao ăn nhiều rau vẫn tăng cân?

VOV.VN - Rau, củ, quả là thực phẩm được khuyên dùng thường xuyên nếu bạn đang có ý định giảm cân. Tuy nhiên, nếu ăn rau sai cách, bạn vẫn có thể tăng cân trái với mong muốn.

Tại sao ăn nhiều rau vẫn tăng cân?

Thừa cân béo phì có thể dẫn đến những vấn đề về da

VOV.VN - Người béo phì không chỉ đối mặt với các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như bệnh tiểu đường, bệnh tim mà họ còn gặp các vấn đề về da. Sau đây là những ảnh hưởng của dư thừa cân nặng đến làn da của bạn.