10 cách hiệu quả nhất để trị chứng rụng tóc do mất cân bằng hormon
VOV.VN - Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể cân bằng nội tiết và giúp ngăn ngừa chứng rụng tóc hiệu quả.
 |
| Tập thể dục: Các bài tập có thể giúp duy trì mức độ kích thích tố trong cơ thể. Tốc độ trao đổi chất có thể được hạ xuống bình thường bằng cách thực hiện các bài tập. Các bài tập phù hợp sẽ loại bỏ thêm chất béo và căn bằng hormon. |
 |
| Chế độ ăn uống thích hợp: Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì các hormon cần thiết. Một chế độ ăn uống để tăng sản xuất hoocmon bao gồm nhiều rau xanh, các loại hạt, quả hạch, trái cây tươi và các thực phẩm quan trọng khác cần được giữ để duy trì mức hormon theo yêu cầu của cơ thể. |
 |
| Thực phẩm giàu chất Phytoestrogens có thể được sử dụng trong chế độ ăn nhằm làm giảm vấn đề mất cân bằng hormon. Các thực phẩm như hạt lanh và đậu nành chứa lượng Phytoestrogen cao, có thể giúp giảm mất cân bằng hormon. Hãy sử dụng các thực phẩm này thường xuyên để chữa rụng tóc ở giai đoạn đầu. |
 |
| Axit béo omega: Những người mất cân bằng hormon cần bổ sung axit béo omega 6 và axit béo omega 3. Sự hiện diện của các axit béo trong cơ thể sẽ giúp giải quyết các vấn đề về mất cân bằng hormon. Các chất này có nhiều trong trứng, các loại hạt, gia cầm, hạt lanh... |
 |
| Thay đổi lối sống: Cách sống của một người quyết định về sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần của người đó. Những người bị mất cân bằng hormon phải đảm bảo lối sống lành mạnh, không có bất kỳ căng thẳng nào. Một chế độ ăn uống phù hợp cùng với các loại bài tập thể dục sẽ có hiệu quả và ngăn ngừa rụng tóc. |
 |
| Vitamin D có thể giúp duy trì mức độ kích thích tố trong cơ thể người. Bổ sung thực phẩm và tắm ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm khoảng 20 phút để làm tăng lượng vitamin D cần thiết. |
 |
| Dầu dừa có thể là một trong những thứ tốt nhất để chữa trị vấn đề do mất cân bằng hormon như rụng tóc. Nó có thể duy trì mức đường trong máu cũng như tăng cường trao đổi chất. Dùng dầu dừa hàng ngày để điều trị mất cân bằng hormon ở giai đoạn sớm. |
 |
| Lá húng quế rất hiệu quả trong việc chữa trị vấn đề mất rụng tóc do cân bằng hormon. Ăn lá húng quế để có kết quả tốt nhất, ngoài ra trà húng quế cũng có thể giúp ích. |
 |
| Hạt thảo linh lăng có thể được sử dụng để điều trị vấn đề mất cân bằng hormonn, kiểm soát estrogen trong cơ thể. Lấy một ít hạt thảo linh lăng và đặt nó vào một cốc nước nóng. Uống nước này để giải quyết các vấn đề về hormon. |
 |
| Hạn chế caffein: Lượng caffeine cao trong cơ thể có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong sản xuất hormon. Uống cà phê có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Vì vậy, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine. |
