VOV.VN - Đôi khi những nguyên nhân cản trở quá trình thụ thai của bạn là những nguyên nhân mà bạn chưa từng nghĩ đến.
Tại sao bạn không có thai?: Việc có thai có thể không hề dễ dàng với nhiều người do nhiều nguyên nhân. Nếu bạn đã được loại trừ khỏi các bệnh lý gây vô sinh như lạc nội mạc tử cung hay buồng trứng đa nang, có thể những nguyên nhân dưới đây chính là thủ phạm.
Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm để tăng khả năng thụ thai là thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng. Điều này không chỉ quan trọng đối với phụ nữ mà đối với cả nam giới. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư và các bệnh khác, đồng thời giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Các loại chất chống oxy hóa tốt nhất cho nam giới là kẽm, vitamin C, selen, vitamin E, axit folic và lycopene.
Bạn chưa dành đủ thời gian cho nỗ lực có thai: Kể cả ở những cặp đôi trong độ tuổi 25 với khả năng sinh sản cao nhất thì tỉ lệ có thai cũng chỉ là 20% mỗi tháng. Sau khoảng sáu tháng, tỉ lệ các cặp đôi thụ thai thành công là 60 - 80%, và sau 12 tháng là 85 - 90%. Do đó, bạn hãy cố gắng duy trì nỗ lực thụ thai trong khoảng 1 năm để có được xác suất mang thai cao nhất.
Bạn không căn đúng thời điểm: Khoảng thời gian mà phụ nữ có thể thụ thai mỗi tháng thực chất tương đối ngắn. Cửa sổ thụ thai là thuật ngữ chỉ khoảng thời gian sáu ngày mà ngày cuối cùng là ngày rụng trứng - đây là khoảng thời gian thuận lợi nhất để thụ thai. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để tính cửa sổ thụ thai của mình.
Bạn lệ thuộc quá nhiều vào thời điểm: Mặc dù thời điểm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong nỗ lực có thai, bạn không nên quá căng thẳng về việc căn đúng thời điểm. Những áp lực về cảm xúc và tâm lý khi cố gắng căn đúng thời điểm để quan hệ tình dục có thể gây căng thẳng cho các cặp đôi, khiến việc quan hệ trở nên miễn cưỡng. Bạn nên giữ tâm lý thoải mái để thụ thai một cách tự nhiên nhất.
Bạn không quan hệ tình dục thường xuyên: Nhiều cặp đôi tin rằng họ nên “để dành” tinh trùng của nam giới để chờ đến cửa sổ thụ thai của nữ giới, nhưng trên thực tế, điều này hoàn toàn sai lầm. Duy trì tần suất quan hệ tình dục từ 3-4 lần mỗi tuần là cách đơn giản nhất để tăng xác suất thụ thai.
Bạn đang quá căng thẳng: Căng thẳng có ảnh hưởng lớn đến nhiều khía cạnh của việc thụ thai. Cụ thể, nó ảnh hưởng đến phản xạ điều tiết của vùng dưới đồi ở não, từ đó ảnh hưởng đến lượng hormone tự nhiên cần thiết để rụng trứng. Những cặp đôi bị căng thẳng quá độ thường giảm ham muốn tình dục, dẫn đến giảm khả năng có thai.
Bạn hút thuốc thường xuyên: Dù là thuốc lá hay bất kỳ loại thuốc phiện nào đều có thể làm giảm khả năng thụ thai của các cặp đôi. Khi đốt thuốc lá, các khí hóa học sản sinh ra từ lá thuốc và giấy gói thuốc có thể làm hại đến trứng, dẫn đến sự giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sảy thai.
Bạn uống quá nhiều rượu bia: Bạn không nhất thiết phải cai tuyệt đối các thức uống có cồn, nhưng uống quá nhiều cồn có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản nói riêng và sức khỏe nói chung.
Bạn thừa cân hoặc thiếu cân: Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể là nguyên nhân cản trở nỗ lực thụ thai của bạn. Những người thừa cân hoặc béo phì có thể gặp các vấn đề như kinh nguyệt không đều, rụng trứng ít hoặc không rụng trứng, kháng insulin, tiền tiểu đường, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, hay tăng sinh nội mạc tử cung. Phụ nữ thừa cân còn có nguy cơ gặp biến chứng thai kỳ cao, thậm chí là nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Mặt khác, phụ nữ thiếu cân có thể có hàm lượng estrogen thấp, dẫn đến kinh nguyệt không đều và rụng trứng ít. Nam giới thiếu cân có thể bị giảm lượng tinh trùng.
Bạn có thói quen đặt laptop lên đùi quá lâu: Nhiệt độ cao từ máy tính xách tay khi bạn đặt máy tính lên đùi có thể gây tổn hại đến tinh trùng. Trên thực tế, các chuyên gia khuyến cáo nên giữ cho vùng cơ quan sinh dục nam giới mát mẻ, xa các nguồn nhiệt cao để đảm bảo chất lượng tinh trùng./.
