14 loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

14 loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

VOV.VN - Lựa chọn những thực phẩm phù hợp sẽ thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn, giúp bạn tràn đầy năng lượng.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 1
Cháo yến mạch bảo vệ tim của bạn: Đây là lời khẳng định của các nhà khoa học thuộc Đại học Kentucky (Mỹ).
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 2
BS Andrea Paul trên trang Boardvitals.com nói: Sữa chua chống lại bệnh nướu răng - có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 3
Các loại quả mọng: Có thể làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 4
Quả óc chó không chỉ chứa hàm lượng Polyphenol cao nhất mà còn mạnh nhất, làm giảm mức độ cholesterol trong máu, cải thiện lưu lượng máu, cân bằng huyết áp.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 5
Hạnh nhân giàu chất chống oxy hóa, vitamin E, kali, và magie, các dưỡng chất cần thiết chống xơ vữa động mạch, phòng bệnh tim hiệu quả.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 6
Đậu xanh là loại thực phẩm các bác sỹ khuyên dùng cho người mắc bệnh tim mạch.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 7
Dưa hấu: Chứa hàm lượng chất xơ tuyệt vời chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chất citrulline trong dưa hấu giúp tăng cường sức khỏe mạch máu.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 8
Diêm mạch: Chứa lượng chất béo không bão hòa rất có lợi cho tim.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 9
Các loại đậu chứa magiê, canxi, axit béo omega-3 và vitamin B-complex, dinh dưỡng cần thiết để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 10
Quả bơ: Chứa lượng chất béo không hòa tan, có thể kiểm soát huyết áp.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 11
Cà chua: Chứa lượng Vitamin C tuyệt vời giúp bạn có trái tim khỏe mạnh.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 12
Cá hồi rất giàu protein, vitamin B, vitamin D, đặc biệt chứa một nguồn axit béo omega-3 phong phú có lợi cho tim của những người khỏe mạnh, người có nguy cơ cao bệnh tim mạch cũng như người đã mắc bệnh tim.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 13
Chất xơ trong bí đỏ “khóa chặt” hoạt tính của cholesterol và thải ra theo phân nên cholesterol và chất béo đều không vào máu. Do đó, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
14 loai thuc pham tot nhat giup ban co trai tim khoe manh hinh 14
Cải rổ: Nghiên cứu cho thấy, tác dụng chống viêm của cải rổ cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Dable_PC_Detail_After_Related

Tin cùng chuyên mục

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

Dable_PC_Footer
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
Dable_PC_Sidebar_Right_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close