GM_PC_ARTICLE_TOP_BANNER

5 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng đang gây hại đến sức khỏe của bạn

VOV.VN -Khi ăn kiêng, bạn thường tập trung vào việc giảm trọng lượng thừa mà quên mất rằng cơ thể cần rất nhiều chất để khỏe mạnh.

Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

1. Các vấn đề về kinh nguyệt

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây ra vấn đề về kinh nguyệt là do sự thiếu i-ốt trong cơ thể. Nhưng dù chúng ta có ăn nhiều thực phẩm chứa i-ốt, cơ thể vẫn có thể không nhận đủ.

che do an kieng dang gay hai den suc khoe cua ban hinh 1
Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ.

2. Vấn đề về trí nhớ

Omega-3 là một axit béo giúp não bộ hoạt động hiệu quả, tập trung và ghi nhớ những điều quan trọng. Nếu cơ thể bị thiếu omega-3, nó sẽ bắt đầu hấp thụ nhiều chất béo chuyển hóa hơn.

che do an kieng dang gay hai den suc khoe cua ban hinh 2
Các nhà khoa học cho rằng, các chất béo này có thể gây ra trầm cảm, trí nhớ kém.

3. Chuột rút chân

Bạn cần chú ý đến chế độ ăn kiêng của mình nếu bị chuột rút chân liên tục. Điều này cho thấy bạn cần nhiều Magie hơn.

GM_PC_ARTICLE_NATIVE_ADS

che do an kieng dang gay hai den suc khoe cua ban hinh 3
Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng các loại thuốc bổ sung Magie. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn các thực phẩm giàu magie như hạt bí, đậu và hạt thông.

4. Chán ăn, mệt mỏi, thở gấp

GM_PC_ARTICLE_INPAGE_BANNER

Mất khẩu vị có thể khiến những ai đang muốn giảm cân cảm thấy vui mừng. Nhưng nó cũng có thể đi kèm với sự mệt mỏi và thở gấp.

che do an kieng dang gay hai den suc khoe cua ban hinh 4
Các triệu chứng này cho thấy cơ thể đang phải trải qua thiếu máu do thiếu sắt, một bệnh lí gây ra trầm cảm.

5. Rối loạn đường ruột

Nếu chế độ ăn kiêng của bạn không lành mạnh, bạn sẽ bị rối loạn đường ruột.

che do an kieng dang gay hai den suc khoe cua ban hinh 5

Vì vậy, hãy cố gắng kiểm soát lượng kẽm, bổ sung các thực phẩm chứa kẽm như: mầm lúa mì, phô mai, thịt bò, hải sản./.

Theo Brightside

GM_PC_ARTICLE_OUSTREAM_VIDEO
GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_1
GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_3
GM_PC_ARTICLE_FOOTER_BANNER

Video đang được xem nhiều

Sao băng rực sáng vụt qua bầu trời Brazil như phim viễn tưởng

VOV.VN-Mạng lưới quan sát sao băng Brazil đã ghi lại cảnh sao băng xuyên qua tầng khí quyển Trái Đất và bốc cháy ở độ cao 35km trước khi rơi xuống Đại Tây Dương

GM_PC_ARTICLE_MIDDLE_1
GM_PC_ARTICLE_MIDDLE_2

Tiêu điểm

GM_PC_ARTICLE_TIEU_DIEM

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_2
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_3
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_4
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_7
GM_PC_ARTICLE_BOTTOM
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP