Thứ Hai, 09:00, 30/10/2023

5 loại rau này giúp làm giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên

VOV.VN - Điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những phương pháp điều trị bệnh tiểu đường. Sau đây là 5 loại rau mà bạn nên đưa vào bữa ăn để giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên.

5 loai rau nay giup lam giam luong duong trong mau mot cach tu nhien hinh anh 1 — Chế độ ăn uống với các loại rau lành mạnh sẽ giúp điều chỉnh lượng insulin tốt hơn, điều này thúc đẩy giảm lượng đường trong máu. Dưới đây là 5 loại rau có thể giúp ích đáng kể trong việc quản lý insulin tốt hơn.

5 loai rau nay giup lam giam luong duong trong mau mot cach tu nhien hinh anh 2 — Mướp đắng: Mướp đắng là một trong những loại rau giàu chất xơ tốt cho sức khỏe, có thể giúp kiểm soát lượng đường một cách tự nhiên. Bởi trong loại quả này chứa các hợp chất có thể cải thiện việc sử dụng glucose và tăng độ nhạy insulin. Do đó, ăn mướp đắng thường xuyên sẽ giúp giảm lượng đường trong máu.

5 loai rau nay giup lam giam luong duong trong mau mot cach tu nhien hinh anh 3 — Đậu bắp: Đây là loại rau có nhiều chất xơ và chứa các hợp chất có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường trong đường tiêu hóa. Điều này giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm lượng đường tăng đột ngột.

5 loai rau nay giup lam giam luong duong trong mau mot cach tu nhien hinh anh 4 — Bông cải xanh: Bông cải xanh là một loại rau họ cải có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và trao đổi chất.

5 loai rau nay giup lam giam luong duong trong mau mot cach tu nhien hinh anh 5 — Hơn nữa, bông cải xanh có đặc tính chống viêm cao, rất có lợi cho những người muốn kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên.

5 loai rau nay giup lam giam luong duong trong mau mot cach tu nhien hinh anh 6 — Rau chân vịt: Rau bina rất giàu chất sắt, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Rau này cũng là một nguồn chất xơ dồi dào, có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

5 loai rau nay giup lam giam luong duong trong mau mot cach tu nhien hinh anh 7 — Cải xoăn: Cải xoăn là một loại rau lá xanh giàu chất dinh dưỡng, ít calo và nhiều chất xơ. Nó cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa góp phần kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Theo Times of India

Bộ đội bịn rịn chia tay bà con Làng Nủ

XÃ HỘI

Bộ đội bịn rịn chia tay bà con Làng Nủ

An Kiên/VOV-Tây Bắc

Bộ đội bịn rịn chia tay bà con Làng Nủ

XÃ HỘI

Bộ đội bịn rịn chia tay bà con Làng Nủ

Sao Việt 20/9: Bình An tiết lộ sự thật sau 2 năm kết hôn với Á hậu Phương Nga

Sao Việt

Sao Việt 20/9: Bình An tiết lộ sự thật sau 2 năm kết hôn với Á hậu Phương Nga

Hang động Khó Chua La: Di sản thiên nhiên kỳ thú ở Điện Biên

Di sản

Hang động Khó Chua La: Di sản thiên nhiên kỳ thú ở Điện Biên

Sao Việt 25/9: Đông Nhi khoe ảnh con gái giống Ông Cao Thắng như đúc

Sao Việt

Sao Việt 25/9: Đông Nhi khoe ảnh con gái giống Ông Cao Thắng như đúc

Người dân vùng lũ Yên Bái bịn rịn chia tay bộ đội

XÃ HỘI

Người dân vùng lũ Yên Bái bịn rịn chia tay bộ đội