Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast

5 loại thực phẩm gây mất cân bằng hormone

Thứ Tư, 08:00, 21/09/2022

VOV.VN - Ăn quá nhiều thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, caffein… có thể gây ra xáo trộn hormone nội tiết, dẫn đến các vấn đề về sinh sản, gan, cân nặng.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
Women's Care
VOV.VN trên Google News
Trang:
5 loai thuc pham gay mat can bang hormone hinh anh 1
1. Thịt đỏ: Thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa và hydro hóa, chúng được coi là loại chất béo không tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều thịt có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố vì nó làm tăng sản xuất nồng độ estrogen trong cơ thể. Thay vào đó, một lựa chọn không tồi khác dành cho bạn là trứng, hoặc cá béo như cá hồi và cá ngừ, chúng giàu axit béo omega 3 có đặc tính chống viêm.
5 loai thuc pham gay mat can bang hormone hinh anh 2
2. Thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến và tinh chế liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Chúng thường chứa một lượng lớn natri, đường và chất bảo quản, ví dụ như các sản phẩm bánh quy, đồ ăn sẵn và bánh ngọt. Khi bạn nạp đường và các thực phẩm chế biến sẵn, chúng sẽ ảnh hưởng đến chức năng hormone bằng cách làm tăng tình trạng viêm và căng thẳng đối với tuyến thượng thận, khiến bạn có nguy cơ tăng cân và mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tránh những thực phẩm này để cải thiện sức khỏe nội tiết tố.
5 loai thuc pham gay mat can bang hormone hinh anh 3
3. Caffeine: Ngoài việc ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ, uống quá nhiều cà phê hoặc nước tăng lực cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hormone của bạn. Caffeine kích thích giải phóng mức cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng, khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái tỉnh táo cao.
5 loai thuc pham gay mat can bang hormone hinh anh 4
4. Các sản phẩm từ đậu nành: Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành có chứa một chất hoạt tính sinh học được gọi là phytoestrogen, hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Khi được tiêu thụ một lượng lớn, đậu nành khiến cơ thể “tưởng chừng” như có đủ nguồn cung cấp hormone sinh dục thực sự như estrogen, do đó cơ thể sẽ sản xuất ra ít estrogen hơn. Vì vậy sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
5 loai thuc pham gay mat can bang hormone hinh anh 5
5. Các sản phẩm từ sữa: Các sản phẩm từ sữa là một nguồn cung cấp canxi dồi dào, nhưng nếu tiêu thụ nhiều có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone. Uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến viêm và kích ứng ruột. Các sản phẩm từ sữa cũng được cho là làm tăng sản xuất bã nhờn và khiến cho làn da bị mụn thêm trầm trọng. Một số sản phẩm còn chứa các hormone tăng trưởng có thể ảnh hưởng đến gan./.

Tin liên quan

Đại sứ Triều Tiên: Quan hệ Mỹ-Triều sẽ phát triển nhanh không ngờ
Đại sứ Triều Tiên: Quan hệ Mỹ-Triều sẽ phát triển nhanh không ngờ

VOV.VN - Đại sứ Han Tae Song nhấn mạnh, Triều Tiên sẽ tiếp tục làm việc để hướng tới thiết lập một "cơ chế hòa bình lâu dài và bền vững trên Bán đảo Triều Tiên.

Đại sứ Triều Tiên: Quan hệ Mỹ-Triều sẽ phát triển nhanh không ngờ

Đại sứ Triều Tiên: Quan hệ Mỹ-Triều sẽ phát triển nhanh không ngờ

VOV.VN - Đại sứ Han Tae Song nhấn mạnh, Triều Tiên sẽ tiếp tục làm việc để hướng tới thiết lập một "cơ chế hòa bình lâu dài và bền vững trên Bán đảo Triều Tiên.

Phát hiện 3 lái xe dương tính với ma túy sau kiểm tra ngẫu nhiên
Phát hiện 3 lái xe dương tính với ma túy sau kiểm tra ngẫu nhiên

VOV.VN -Sau 3 ngày ra quân, các tổ công tác Công an Nghệ an phát hiện có 3 tài xế dương tính với chất ma túy. 

Phát hiện 3 lái xe dương tính với ma túy sau kiểm tra ngẫu nhiên

Phát hiện 3 lái xe dương tính với ma túy sau kiểm tra ngẫu nhiên

VOV.VN -Sau 3 ngày ra quân, các tổ công tác Công an Nghệ an phát hiện có 3 tài xế dương tính với chất ma túy.