6 thực phẩm nên tránh khi bạn đang tức giận

Thứ Sáu, 08:07, 16/06/2023

VOV.VN - Khi đang tức giận và căng thẳng, nên tránh một số loại thực phẩm làm trầm trọng thêm cảm xúc của bạn. Dưới đây là 6 loại thực phẩm nên tránh khi rơi vào trạng thái này.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo healthshots

Trang:

6 thuc pham nen tranh khi ban dang tuc gian hinh anh 1 — Chất kích thích: Thực phẩm và đồ uống có chứa chất kích thích như caffein – cà phê, nước tăng lực, trà đen và một số loại nước ngọt có ga – có thể nâng cao cảm xúc và kích thích hệ thần kinh của bạn. Điều này có khả năng làm tăng cảm giác lo lắng, bồn chồn và khó chịu. Caffeine cũng có thể cản trở giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng nhiều hơn đến tâm trạng của bạn.

6 thuc pham nen tranh khi ban dang tuc gian hinh anh 2 — Quá nhiều carbohydrate chế biến: Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt, có thể gây tăng và giảm lượng đường trong máu nhanh chóng. Điều này có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và giảm sự ổn định cảm xúc, làm trầm trọng thêm sự tức giận.

6 thuc pham nen tranh khi ban dang tuc gian hinh anh 3 — Thực phẩm có đường: Thực phẩm nhiều đường, bao gồm kẹo, sôcôla, đồ uống có đường và món tráng miệng, dễ dẫn đến sự dao động nhanh chóng về lượng đường trong máu. Điều này có thể gây thay đổi tâm trạng và cảm giác cáu kỉnh. Bổ sung quá nhiều đường cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.

6 thuc pham nen tranh khi ban dang tuc gian hinh anh 4 — Thức ăn chế biến sẵn hoặc thức ăn nhanh: Những loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh, chất phụ gia và chất bảo quản. Chúng có thể góp phần gây viêm trong cơ thể và phá vỡ sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến tâm trạng và trạng thái cảm xúc của bạn. Ngoài ra, ăn thức ăn nhanh và chế biến sẵn thường xuyên có thể dẫn đến cảm giác uể oải và ít năng lượng, điều này có thể làm tăng sự tức giận.

6 thuc pham nen tranh khi ban dang tuc gian hinh anh 5 — Rượu: Một số người thường tìm đến rượu như một phương tiện để đối phó với sự tức giận hoặc căng thẳng, thế nhưng nên tránh rượu. Rượu là một chất ức chế có thể làm giảm khả năng phán đoán và ra quyết định, giảm sự ức chế và tăng cường cảm xúc tiêu cực. Rượu cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, dẫn đến tăng sự cáu kỉnh và giảm khả năng phục hồi cảm xúc.

6 thuc pham nen tranh khi ban dang tuc gian hinh anh 6 — Thức ăn cay: Thức ăn cay có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể tạm thời và kích hoạt phản ứng vật lý tương tự như phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy”. Điều này có khả năng làm tăng cảm giác tức giận hoặc căng thẳng ở một số cá nhân.

6 thuc pham nen tranh khi ban dang tuc gian hinh anh 7 — Ngoài ra, thức ăn cay có thể gây khó chịu về tiêu hóa, điều này có thể góp phần gây ra cảm giác thất vọng hoặc khó chịu./.

Tin liên quan

7 thực phẩm và đồ uống có thể phá hủy cơ bụng

VOV.VN - Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ, tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ xây dựng cơ băp, bao gồm cả cơ bụng.

7 thực phẩm và đồ uống có thể phá hủy cơ bụng

VOV.VN - Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ, tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ xây dựng cơ băp, bao gồm cả cơ bụng.

Ăn những thực phẩm này giúp trí nhớ của trẻ tốt hơn

VOV.VN - Trứng, thịt bò, cá hồi... là những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn thường xuyên nhằm giúp trẻ tăng cường sức khoẻ cũng như khả năng ghi nhớ.

Ăn những thực phẩm này giúp trí nhớ của trẻ tốt hơn

VOV.VN - Trứng, thịt bò, cá hồi... là những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn thường xuyên nhằm giúp trẻ tăng cường sức khoẻ cũng như khả năng ghi nhớ.

Thực phẩm giúp làm giảm nguy cơ u não

VOV.VN - Một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và đóng vai trò trong việc giảm nguy cơ phát triển khối u não. Sau đây là những loại thực phẩm được các chuyên gia gợi ý rất tốt cho não bộ chúng ta.

Thực phẩm giúp làm giảm nguy cơ u não

Đây là những thực phẩm giàu collagen mà bạn không nên bỏ qua

VOV.VN - Dưới đây là một số thực phẩm giàu collagen để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Đây là những thực phẩm giàu collagen mà bạn không nên bỏ qua

VOV.VN - Dưới đây là một số thực phẩm giàu collagen để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

5 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn hết cơn đau khớp

VOV.VN - Để cải thiện sức khỏe của khớp thì việc tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý là điều quan trọng. Sau đây là 5 loại thực phẩm giúp cơn đau khớp không còn làm phiền bạn.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

6 thực phẩm nên tránh khi bạn đang tức giận

VOV.VN - Khi đang tức giận và căng thẳng, nên tránh một số loại thực phẩm làm trầm trọng thêm cảm xúc của bạn. Dưới đây là 6 loại thực phẩm nên tránh khi rơi vào trạng thái này.