7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin A

VOV.VN - Dù vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, nhưng nguy cơ thiếu hụt loại vitamin này vẫn rất cao.

Da khô: Khi cơ thể thiếu vitamin A, triệu chứng phổ biến nhất là xuất hiện bệnh chàm - da khô đến mức có màu đỏ như bị thương, đồng thời da cũng ngứa ngáy, khó chịu.

Bệnh quáng gà: Quáng là một trong những dấu hiệu dễ phát hiện nhất khi cơ thể thiếu vitamin A. Đây là một vấn đề về mắt khiến thị lực giảm đi khi ở trong điều kiện thiếu sáng, từ đó giảm phản xạ của các cơ quan khác.

Mụn trứng cá: Thiếu hụt vitamin A sẽ khiến da bị khô, mặt tăng tiết dầu dẫn đến da có mụn.

Khó khăn khi thụ thai: Hệ thống sinh sản của cả nam và nữ đều hoạt động tốt nhất nếu cơ thể có đủ vitamin A. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A có thể thúc đẩy khả năng sinh sản.

Vết thương lâu lành: Nếu bạn thấy các vết thương hở lâu liền sẹo, thì hãy bổ sung thêm vitamin A vào thực đơn mỗi ngày, chẳng hạn như cà rốt, cam, sữa và thịt đỏ.

Tăng trưởng chậm: Vitamin A nên được tiêu thụ từ tháng thứ ba của thai kỳ và cho đứa trẻ trong những năm đầu đời, điều này giúp cho sự phát triển thị lực và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ.

Khô mắt: Thiếu vitamin A sẽ khiến mắt bị khô và khó chịu. Nếu tình trạng này kéo dài, giác mạc có thể suy yếu hoàn toàn và mất thị lực.

Thực phẩm bạn có thể tìm thấy vitamin A: Trứng, cá hồi, rau bina, cà rốt, khoai lang... là những thực phẩm bạn có thể bồ sung để tăng cường lượng vitamin A./.


Viết bình luận

Tin liên quan

10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới
10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới

VOV.VN -Giữa những bữa tiệc họp mặt năm mới sắp tới, đừng quên bổ sung những siêu thực phẩm trong mùa đông, giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh.

10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới

10 siêu thực phẩm mà bạn nên ăn trong kì nghỉ lễ sắp tới

VOV.VN -Giữa những bữa tiệc họp mặt năm mới sắp tới, đừng quên bổ sung những siêu thực phẩm trong mùa đông, giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Mách bạn mẹo gọt, bổ và ăn trái cây đúng cách
Mách bạn mẹo gọt, bổ và ăn trái cây đúng cách

VOV.VN -Bạn có biết cách tốt nhất để gọt, bổ và ăn hoa quả? Đôi khi, những cách mà bạn vẫn thường ăn lại chưa phải là cách ăn đúng nhất.

Mách bạn mẹo gọt, bổ và ăn trái cây đúng cách

Mách bạn mẹo gọt, bổ và ăn trái cây đúng cách

VOV.VN -Bạn có biết cách tốt nhất để gọt, bổ và ăn hoa quả? Đôi khi, những cách mà bạn vẫn thường ăn lại chưa phải là cách ăn đúng nhất.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chocolate đen
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chocolate đen

VOV.VN -Chocolate là món quà không thể thiếu vào ngày Valetine. Bạn có biết chocolate đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bên cạnh ý nghĩa tinh thần của nó?

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chocolate đen

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chocolate đen

VOV.VN -Chocolate là món quà không thể thiếu vào ngày Valetine. Bạn có biết chocolate đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bên cạnh ý nghĩa tinh thần của nó?

Mách bạn 7 cách chế biến khoai lang đơn giản nhưng vẫn ngon
Mách bạn 7 cách chế biến khoai lang đơn giản nhưng vẫn ngon

VOV.VN -Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là một số cách chế biến khoai lang.

Mách bạn 7 cách chế biến khoai lang đơn giản nhưng vẫn ngon

Mách bạn 7 cách chế biến khoai lang đơn giản nhưng vẫn ngon

VOV.VN -Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là một số cách chế biến khoai lang.