7 điều phụ nữ nên làm để chăm sóc sức khỏe sinh sản và tình dục

Phụ nữ thường có xu hướng bỏ bê sức khỏe của mình do công việc bận rộn, nhất là sức khỏe sinh sản và tình dục, khiến họ có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Bác sĩ Sarita Channawar, Chuyên gia tư vấn Sản phụ khoa, Bệnh viện Wockhardt, Mumbai, cho biết: “Bỏ qua sức khỏe sinh sản và tình dục có thể dẫn đến nhiều bệnh như nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs), HIV/AIDS, rối loạn chức năng tình dục, lạc nội mạc tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), vô sinh, ung thư phụ khoa, u nang, u xơ và các vấn đề kinh nguyệt khác cần được chăm sóc y tế kịp thời”.

Chuyên gia cũng đã chia sẻ một số lời khuyên quan trọng sau đây mà phụ nữ cần làm để ngăn chặn những vấn đề này.

Đi khám và sàng lọc định kỳ

Phụ nữ ở mọi lứa tuổi cần phải thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe và tầm soát ung thư, bao gồm xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung (Pap) và các xét nghiệm chẩn đoán nhiễm trùng. Phát hiện bệnh kịp thời là chìa khóa để điều trị các tình trạng sức khỏe sinh sản và tình dục khác nhau.

Ngoài ra, phụ nữ nên tiêm vaccine chủng ngừa HPV để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung và mụn cóc sinh dục hay sùi mào gà – những tình trạng có thể gây biến chứng cho thai kỳ.

Thực hiện hoạt động tình dục an toàn

Bạn nên tuân thủ các biện pháp an toàn trong hoạt động tình dục để tránh các vấn đề về sức khỏe sinh sản và tình dục. Trước khi quan hệ tình dục, hãy kiểm tra đối tác của bạn để đảm bảo rằng họ an toàn và không có tiền sử mắc bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào.

Không hút thuốc và tránh khói thuốc

Thuốc lá có chứa các hóa chất độc hại có thể gây ung thư và các vấn đề về tim mạch. Hơn nữa, hút thuốc ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của phụ nữ. Đặc biệt, hút thuốc trong thời kỳ mang thai hoặc tiếp xúc với khói thuốc có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau đối với cả mẹ và con như sinh non, sẩy thai, trẻ sơ sinh nhẹ cân và mang thai ngoài tử cung.

Vệ sinh kinh nguyệt

Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4-5 giờ, ít nhất 3 lần/ngày. Nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường trong kỳ kinh, bạn cần báo ngay cho bác sĩ.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh sử dụng bất kỳ sản phẩm có hương thơm hoặc hóa chất nào dưới vùng kín. Lau rửa âm đạo từ trước ra sau với nước sạch và nói không với việc thụt rửa âm đạo, đồng thời tránh chà xát vùng kín và không sử dụng xà phòng.

Mặc đồ lót chất lượng tốt

Bạn không nên mặc quần áo bó sát có thể gây khó chịu ở vùng kín, thay vào đó hãy mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và quần áo lót bằng vải cotton.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Duy trì cân nặng hợp lý có khả năng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến rối loạn cương dương và các vấn đề tình dục khác.

Hạn chế uống rượu bia

Uống quá nhiều rượu bia cũng có thể làm giảm khả năng kích thích tình dục và đạt cực khoái của phụ nữ. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế uống những thức uống chứa cồn này./.