7 lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe trong dịp Tết
VOV.VN - Nghỉ Tết không có nghĩa bạn được nghỉ ngơi, vì vậy hãy lưu ý chế độ ăn uống và giờ giấc sinh hoạt để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
 |
|
Hạn chế uống rượu, bia: Uống nhiều rượu, bia và các chất có cồn khác đều gây ra những tác hại xấu cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm trí nhớ... |
 |
|
Thường xuyên uống trà: Trà hoa cúc, hoa artiso... có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. |
 |
|
Không hoạt động quá nhiều: Trạng thái thần kinh căng thẳng do hoạt động quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa với các triệu chứng: co thắt, nôn mửa, trướng bụng. |
 |
|
Chọn trang phục thích hợp: Nên chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu không nên mặc đồ quá bó sát. |
 |
|
Cân nhắc chế độ ăn: Bạn nên lựa chọn thực đơn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ăn nhiều rau, chất xơ và hạn chế chất béo. |
 |
|
Nghỉ ngơi: Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong ngày Tết, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. |
 |
|
Tập thể dục hàng ngày: Thường xuyên vận động, luyện tập để gữi cho cơ thể săn chắc và cải thiện sức khỏe./. |
