7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp

VOV.VN - Dưới đây là một số mẹo dùng thực phẩm để bệnh nhân bị suy giáp có thể thực hiện nhằm duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

Khi tuyến giáp tạo ra quá nhiều hoặc quá ít hormone tăng trưởng, nó sẽ dẫn đến bệnh tuyến giáp. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn bằng cách gây tăng cân không lý do.

Vì thế bạn hãy nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với thuốc kê đơn từ bác sỹ để kiểm soát bệnh tật. Dưới đây là một số mẹo dùng thực phẩm để bệnh nhân bị suy giáp có thể thực hiện nhằm duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

Theo dõi lượng iốt của bạn

Iốt là một trong những khoáng chất giúp kích thích tuyến giáp hoạt động bình thường. Khi cơ thể không nhận đủ i-ốt, sẽ dẫn đến tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động quá mức. Theo các chuyên gia, bệnh nhân mắc các bệnh về tuyến giáp nên tăng cường bổ sung i-ốt.

I-ốt được tìm thấy chủ yếu trong đạm động vật, hải sản và tất nhiên trong muối ăn thông thường (có chứa i-ốt). Theo đó, bạn có thể ăn cá và trứng nhằm giúp tăng cường sản xuất TSH (Hormone kích thích tuyến giáp) trong cơ thể.

Cắt bỏ đường

Nếu bạn đang bị bệnh tuyến giáp thì đã đến lúc tạm biệt với tất cả những cơn thèm đồ tráng miệng chứa đường. Thay vào đó là nên lựa chọn các món ăn được làm ngọt tự nhiên hoặc trái cây như quả mọng.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước là bước đầu tiên để giảm cân. Vì thế dù đi đâu cũng hãy mang theo chai nước bên cạnh.

Duy trì bữa ăn nhỏ

Các bệnh tuyến giáp thường có xu hướng làm chậm hệ thống tiêu hóa và do đó người ta khuyên bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ. Thay vì có ba bữa ăn lớn, hãy có 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày.

Tích trữ protein

Một chế độ ăn giàu protein bao gồm đậu lăng, cá và thịt có chứa selen, từ đó giúp bạn khắc phục tình trạng suy nhược do suy giáp gây ra. Đồng thời việc tích trữ protein cũng giúp tăng cường cơ bắp và làm cho bạn khỏe hơn.

Giải độc

Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương tế bào. Do đó bạn hãy nên sử dụng các loại thực phẩm chứa chất này như quả nam việt quất, quả bơ và táo để giúp giải độc cơ thể một cách tự nhiên nhưng nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều rau và trái cây giàu chất xơ vì nó không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp giải độc và tiêu hóa.

Giảm lượng caffein

Theo một số nghiên cứu, những người uống cà phê cùng với thuốc điều trị tuyến giáp thì sẽ có mức TSH bất thường. Vì vậy, bạn nên cắt giảm lượng cà phê để phục hồi nhanh hơn và ngăn ngừa tăng cân do tuyến giáp./.

Tin liên quan

Dấu hiệu rối loạn tuyến giáp có thể phát hiện trên móng tay của bạn
Dấu hiệu rối loạn tuyến giáp có thể phát hiện trên móng tay của bạn

VOV.VN - Một trong những điểm nổi bật cho thấy tuyến giáp kém hoạt động là móng tay phát triển chậm và dễ gãy.

Dấu hiệu rối loạn tuyến giáp có thể phát hiện trên móng tay của bạn

Dấu hiệu rối loạn tuyến giáp có thể phát hiện trên móng tay của bạn

VOV.VN - Một trong những điểm nổi bật cho thấy tuyến giáp kém hoạt động là móng tay phát triển chậm và dễ gãy.

6 tư thế yoga kích thích chức năng tuyến giáp
6 tư thế yoga kích thích chức năng tuyến giáp

VOV.VN - Rối loạn tuyến giáp là sự thay đổi bất thường của hàm lượng nội tiết tố khi tuyến không tiết ra lượng hormone bình thường. Đặc biệt, yoga có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và kích thích tuyến giáp hoạt động hiệu quả hơn.

6 tư thế yoga kích thích chức năng tuyến giáp

6 tư thế yoga kích thích chức năng tuyến giáp

VOV.VN - Rối loạn tuyến giáp là sự thay đổi bất thường của hàm lượng nội tiết tố khi tuyến không tiết ra lượng hormone bình thường. Đặc biệt, yoga có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và kích thích tuyến giáp hoạt động hiệu quả hơn.

Những dấu hiệu cảnh báo về vấn đề tuyến giáp ở trẻ sơ sinh
Những dấu hiệu cảnh báo về vấn đề tuyến giáp ở trẻ sơ sinh

VOV.VN - Cha mẹ phải theo dõi các triệu chứng liên quan đến tuyến giáp ở trẻ sơ sinh và phải điều trị sớm nhất có thể để tránh các vấn đề như chỉ số thông minh (IQ) thấp và những tình trạng phát triển khác.

Những dấu hiệu cảnh báo về vấn đề tuyến giáp ở trẻ sơ sinh

Những dấu hiệu cảnh báo về vấn đề tuyến giáp ở trẻ sơ sinh

VOV.VN - Cha mẹ phải theo dõi các triệu chứng liên quan đến tuyến giáp ở trẻ sơ sinh và phải điều trị sớm nhất có thể để tránh các vấn đề như chỉ số thông minh (IQ) thấp và những tình trạng phát triển khác.

Bị thay đổi giọng, mất giọng sau phẫu thuật tuyến giáp!
Bị thay đổi giọng, mất giọng sau phẫu thuật tuyến giáp!

VOV.VN - Nguyên nhân dẫn đến thay đổi hay mất giọng sau phẫu thuật cắt tuyến giáp là do đâu và cách khắc phục như thế nào?

Bị thay đổi giọng, mất giọng sau phẫu thuật tuyến giáp!

Bị thay đổi giọng, mất giọng sau phẫu thuật tuyến giáp!

VOV.VN - Nguyên nhân dẫn đến thay đổi hay mất giọng sau phẫu thuật cắt tuyến giáp là do đâu và cách khắc phục như thế nào?

6 dấu hiệu cảnh báo sớm về tuyến giáp mà phụ nữ thường bỏ qua
6 dấu hiệu cảnh báo sớm về tuyến giáp mà phụ nữ thường bỏ qua

VOV.VN - Bạn đang phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi, rụng tóc, kinh nguyệt không đều, chậm kinh? Hay bạn luôn bị lo lắng, run rẩy, đổ mồ hôi và hay bị đói hơn? Các triệu chứng sẽ rõ ràng hơn nếu bạn gặp vấn đề về tuyến giáp.

6 dấu hiệu cảnh báo sớm về tuyến giáp mà phụ nữ thường bỏ qua

6 dấu hiệu cảnh báo sớm về tuyến giáp mà phụ nữ thường bỏ qua

VOV.VN - Bạn đang phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi, rụng tóc, kinh nguyệt không đều, chậm kinh? Hay bạn luôn bị lo lắng, run rẩy, đổ mồ hôi và hay bị đói hơn? Các triệu chứng sẽ rõ ràng hơn nếu bạn gặp vấn đề về tuyến giáp.