Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

bi quyet giam 5kg chi trong 1 tuan khong can nhin an hinh anh 1

Không ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến có chứa nhiều thành phần không lành mạnh như chất béo, chất làm ngọt nhân tạo,.. có hại cho sức khỏe. Ngược lại, một chế độ ăn uống gồm các sản phẩm tươi sống, các loại đậu và protein nạc sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

bi quyet giam 5kg chi trong 1 tuan khong can nhin an hinh anh 2

Ăn bằng bát đĩa nhỏ: Điều này giúp đánh lừa thị giác, khiến bạn nạp ít calo hơn trong bữa ăn.

bi quyet giam 5kg chi trong 1 tuan khong can nhin an hinh anh 3

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ không chỉ giúp cung cấp năng lượng và cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi, phục hồi, còn giúp giảm cảm giác thèm ăn.

bi quyet giam 5kg chi trong 1 tuan khong can nhin an hinh anh 4

Tập cardio ít nhất 3 buổi một tuần: Tập cardio là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng vì nó giúp đốt cháy năng lượng cao hơn những bài tập khác.